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春分后养生如何顺应天时?

2018-03-27 03:55 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎关注庆龄医馆!“庆龄医馆”现仅是钱锐医生建立的个人微信公众号,现暂无实体医馆!名称源于其曾外祖父解放前在昆明圆通街10号所开医馆“庆龄堂”。本公...

欢迎关注庆龄医馆!

“庆龄医馆”现仅是钱锐医生建立的个人微信公众号,现暂无实体医馆!名称源于其曾外祖父解放前在昆明圆通街10号所开医馆“庆龄堂”。本公众号主要以传承发挥中医、学习传统文化、加强病友联系、精准健康管理以及杂文心得展示为主要内容。

《黄帝内经·灵枢·本神篇第八》记载智者之养生,首先就是“必顺四时而适寒暑”。因为五运相袭,六气环流,自然变化的周期性规律对人体健康和疾病有着重要影响。

戊戌年春分日就是戊戌年二之气的开始,从春分午正发生变化,主气从厥阴风木转为少阴君火,而客气从少阳相火转为阳明燥金,所以春分(3月21日)后气候就会有一定变化,我们要知道,并针对性调整和应对,这就是中医健康管理内容之一:时间养生

经云:“戊戌岁二之气,自春分日午正,至小满日辰正,凡六十日有奇,主位太征火,客气阳明金,中见火运,岁运得位,阳明客之,燥热相遇,大凉反至,民乃惨,草乃遇寒,火气遂抑,民病气郁中满,寒乃始,宜调阳明之客,以酸补之,以辛泻之,以苦泄之,岁谷宜玄,间谷宜黍,则燥不为邪。”

【说明】

一、3月21日(春分)至5月21日(小满)这段时间寒热易反复,气候偏凉燥。

二、3月21日(春分)至5月21日(小满)这段时间人之阳气不得舒发,易患气郁不舒,腹中胀满等病。患有冠心病、COPD、肝病、消化道疾病的患者需特别注意饮食和情绪调节。

【应对方法】

衣:老幼和体质虚弱之人,仍然应该“捂”,注意起居生活寒热相适,衣服增减适度,不要肆意减衣。

食:进食宜清爽规律,宜食酸苦食物。水果推荐时令水果和梨,不宜过食生冷。《诗经·魏风》中有这样脍炙人口的诗句:“硕鼠硕鼠,无食我黍”,“黍”即是黄米,大家可食用一些黄米健脾补虚,也可食用黑米黑豆,这样不容易上火。

住:保持住所空气流通,但高层开窗要避免受风。

行:注意生活规律,避免过度疲劳和熬夜。尽可能早起,户外锻炼安排在早晨,应放慢步子,使形体舒缓,精神愉悦,以应天时。

医:易患气郁不舒,腹中胀满等病,中医治疗效果杠杠滴!患病请及时就医!调理肝脾之法同样适用此类患者。

疾病初发,及时有效的治疗就是积极的养生态度!

有需要关注本公众号找钱锐医生哦。

以上个人建议,仅供参考。

(部分图文来源于网络,若有侵权请联系删除)

欢迎关注钱锐医生创建的公众号:庆龄医馆!

“庆龄医馆”现并无实体医馆,名称源于其曾外祖父解放前在昆明圆通街10号所开医馆“庆龄堂”。本公众号主要以传承发挥中医、学习传统文化、加强病友联系、精准健康管理以及杂文心得展示为主要内容。



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