今日要闻
许多养生方法对我们的身心都大有裨益，但如今不少人在介绍和分享养生经验时，往往忽略了一剂“良方”：读书。
为什么读书能够养生呢？因为经常读书使大脑活跃、消解烦恼，长期接受这种良性刺激，能调节人的免疫功能。清代沈复曾说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”一直以来，我钟情于读书养生法。不过，面对当今市面上琳琅满目的书籍，学会选择和取舍，才是求得养生“良效”的关键。
【读经典古籍增长智慧】 经典古籍是历经岁月考验、传承不衰的书籍，是思想和智慧的结晶，它们如同指引航船的灯塔，散发出跨越时空的力量。苏轼说：“六经三史，诸子百家，非无可观，皆是为治。”读经典古籍能增长智慧，不知不觉间影响着我们的世界观、人生观和价值观，让我们少犯迷糊，心胸豁然。
【读心灵鸡汤调节情绪】 如今提到心灵鸡汤，许多人会不由分说地反感和抵触。但它只是被有些人利用、篡改“玩坏”了，失去了原本的内涵。事实上，经典的、哲思的、智慧的心灵鸡汤，如同餐桌上鲜美的鸡汤一样，有着丰富的营养，是对我们心灵和思想的滋养，能有效调节情绪、缓解压力。“阅读疗愈”也是心理学上十分有用的辅助疗法。读点孔子、韩愈、鲁迅、林语堂、卢梭、歌德、泰戈尔等古今中外名家的经典短文、语录，是非常好的选择。
【读励志书籍催人向上】 多读积极向上的书籍，能够使我们开阔视野、心胸宽广。人之不如意之事十有八九，好的文字充满力量，当我们面临人生的困难和挫折时，励志的名人传记、纪实小说、旅游探险和经典爱情故事等好书，能对我们的心灵产生激荡，从而重新激发起内心的斗志、重燃生活的热情。
【读消遣之书使人有趣】 人在现实生活中，难免遇到令人烦恼和郁闷的事，读诙谐幽默的消遣书籍，能开朗心情，让人在会意的笑声中，轻松愉悦起来，化解生活中的烦恼，让身心获得快乐。
（马静）
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