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养生方法多种多样,别丢了“读书”这剂“良方”

发布于2018-03-27 18:52:03,养生方法多种多样,别丢了“读书”这剂“良方”,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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许多养生方法对我们的身心都大有裨益,但如今不少人在介绍和分享养生经验时,往往忽略了一剂“良方”:读书。

为什么读书能够养生呢?因为经常读书使大脑活跃、消解烦恼,长期接受这种良性刺激,能调节人的免疫功能。清代沈复曾说:“人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。”一直以来,我钟情于读书养生法。不过,面对当今市面上琳琅满目的书籍,学会选择和取舍,才是求得养生“良效”的关键。

【读经典古籍增长智慧】 经典古籍是历经岁月考验、传承不衰的书籍,是思想和智慧的结晶,它们如同指引航船的灯塔,散发出跨越时空的力量。苏轼说:“六经三史,诸子百家,非无可观,皆是为治。”读经典古籍能增长智慧,不知不觉间影响着我们的世界观、人生观和价值观,让我们少犯迷糊,心胸豁然。

【读心灵鸡汤调节情绪】 如今提到心灵鸡汤,许多人会不由分说地反感和抵触。但它只是被有些人利用、篡改“玩坏”了,失去了原本的内涵。事实上,经典的、哲思的、智慧的心灵鸡汤,如同餐桌上鲜美的鸡汤一样,有着丰富的营养,是对我们心灵和思想的滋养,能有效调节情绪、缓解压力。“阅读疗愈”也是心理学上十分有用的辅助疗法。读点孔子、韩愈、鲁迅、林语堂、卢梭、歌德、泰戈尔等古今中外名家的经典短文、语录,是非常好的选择。

【读励志书籍催人向上】 多读积极向上的书籍,能够使我们开阔视野、心胸宽广。人之不如意之事十有八九,好的文字充满力量,当我们面临人生的困难和挫折时,励志的名人传记、纪实小说、旅游探险和经典爱情故事等好书,能对我们的心灵产生激荡,从而重新激发起内心的斗志、重燃生活的热情。

【读消遣之书使人有趣】 人在现实生活中,难免遇到令人烦恼和郁闷的事,读诙谐幽默的消遣书籍,能开朗心情,让人在会意的笑声中,轻松愉悦起来,化解生活中的烦恼,让身心获得快乐。

(马静)

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