今日要闻
并不是所有健康的东西都是最美味的，但是有很多健康的食物确实对我们身体最好的，今天小编就给大家分享一些，哪些健康食物是可以每天都吃，营养专家每天必吃的七种食物。
1、茶
含有大量的多酚物质，有抗炎症和抗氧化的功效，能促进心血管健康。茶还能保护视力、牙齿和骨骼健康，保证记忆力、认知力的正常运作。
2、枸杞
富含植物类抗氧化物，能有效防止辐射。一项研究表明，仅仅2周内，喝枸杞汁的人群腰围明显下降。
3、苹果醋
能使人体内部保持弱碱环境，防止疲劳、炎症、超重、粉刺和胃灼热等问题。
4、生姜
含有姜辣素，这种化合物既能帮助人们消化，缓解恶心和呕吐，又有抗炎症的功效，能缓解关节炎和炎症。
5、花椰菜
富含有利于骨骼发育的维K和钙，同时作为一种碱性食物，能促进骨骼密度，减少停经妇女的骨骼损失。
6、牛油果
就加点海盐、新鲜胡椒碎单吃。
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