今日要闻
日常生活中，有很多习惯会影响到我们的身体健康，就比如睡觉就很有学问，当风而睡、睡前进食等习惯都会使我们折寿，还有哪些睡前不能做的事呢，我们看看专家们怎么说。
睡前剧烈运动
睡前剧烈运动容易使大脑处于兴奋状态,影响睡眠质量,进而引发身体其他不适。因此,如需要锻炼,应尽量在晚上九点前完成,或睡前做些缓和的伸展运动。
睡前喝酒
有的朋友认为喝酒有助于睡眠，其实酒精只是暂时麻痹了你的神经，但是持续时间短，一般到半夜就会醒来，再也无法入眠。此外，睡前喝酒比平时喝酒对肝脏的伤害更大。
睡前吃夜宵
很多人到了晚上就管不住自己的嘴，选择来顿夜宵，，这样虽然满足了一时的要求，但是晚上吃东西不易消化，，导致脂肪增多，从而发胖，更有可能引发疾病。
睡前抽烟
怎么说？抽烟放松的是你，说来一根提提神的也是你？大家都知道香烟中大名鼎鼎的有害成分尼古丁。
但大家可能不知道，尼古丁属于“兴奋剂”，和咖啡因的效果类似。特别是睡前或半夜醒来抽烟，那就跟喝杯咖啡差不多了，只会让人更清醒、更难入睡。既然老说戒烟，不如就从睡前不吸烟做起！
当风而睡
睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。
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