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女性补气补血的误区有哪些？值得推荐的一些女性补血补气的食物

2018-03-27 06:56 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 很多女性由于气血不足而感到非常的困扰，女性出现气血不足的时候就容易出现头晕、眼花或是做事情都是力不从心等等。同时很多女性出现气血不足的时候也会出现...

很多女性由于气血不足而感到非常的困扰，女性出现气血不足的时候就容易出现头晕、眼花或是做事情都是力不从心等等。

同时很多女性出现气血不足的时候也会出现轻微的贫血，甚至部分女性容易也会出现更加的暗淡，脸色也变得更更加的苍白憔悴，

对于这类女性就应该好好的进行补补血。那么，女性补气补血常见的误区有哪些呢?

1·牛奶营养丰富，多喝有利于身体健康，因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收，

从而提高补血功效!然后事实刚好相反，牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收，还会影响铁的吸收!

牛奶是碱性食物，与铁同食会产生部分结合，从而影响肠胃对铁的吸收!

2·红枣是人们非常喜欢的一种，但是红枣适合气虚血虚的人食用，

有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，不适合多吃红枣，

在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况;在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气。

所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。

3·关于保健品相信很多人都知道，很多人进补的时候都会选择保健品，虽说补血保健品还是有一点作用，但是现在市面上常用的药品以蛋白铁、多糖铁等居多，其实大部分都是铁剂。但并不是所有贫血都适合服用铁剂补血产品，比如说地中海贫血，血清里并不缺少铁，如果在补充铁质就很容易造成铁中毒。

今天给女性朋友们推荐了几款养生茶，味道是非常不错的，而且可以起到很不错的养生作用，

尤其是针对女性朋友容易出现的气血不足的情况，希望我们的介绍可以帮助到女性朋友们。

1·花胶石斛补气汤

当归、红枣、花胶、石斛、排骨，喜欢吃肉的女性们可以做此汤，里面有排骨哦，先将石斛、鱼胶、当归洗干净，然后浸泡三个小时，做的时候可以提前泡好，注意泡发的水别倒掉，以免避免浪费们可以在做别的汤时候在放，而且药材的药性也会浸泡出水里面，然后将红枣以及排骨洗干净，排骨需要提前飞水去掉血水，在一起放入炖锅中炖，在加上清水即可，需要注意的是清水一定要能够淹没原材料，然后小火炖煮三个小时就可以了。

花胶石斛补气汤功效是滋阴养颜、补气血，但是不要每天都服用。

2·红枣酒酿茶

制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

3·花胶当归汤

需要花胶、当归、红枣，先把鱼胶以及当归提前洗干净，然后在与红枣一起放入锅中，在加上清水煎汤服用就可以了。

做法非常的简单，花胶当归汤的功效是补气血，还比较适合再生障碍性贫血患者服用，长期坚持服用对身体非常棒。

4·红豆芋头汤

红豆洗净，泡2小时，蒸30分钟。芋头去皮、洗净，切块。放水、放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟。然后关小火煮30分钟，加糖调味即可。

红豆芋头汤具有补气血、增加肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪，达到养生、补血、减肥的作用。它营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素。芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，所以说芋头含有的营养素是比较丰富的，和红豆一起食用。

以上可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有女性补气养血减肥美容养颜的作用，大家不妨试试。




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