今日要闻
很多女性由于气血不足而感到非常的困扰,女性出现气血不足的时候就容易出现头晕、眼花或是做事情都是力不从心等等。
同时很多女性出现气血不足的时候也会出现轻微的贫血,甚至部分女性容易也会出现更加的暗淡,脸色也变得更更加的苍白憔悴,
对于这类女性就应该好好的进行补补血。那么,女性补气补血常见的误区有哪些呢?
1·牛奶营养丰富,多喝有利于身体健康,因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收,
从而提高补血功效!然后事实刚好相反,牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收,还会影响铁的吸收!
牛奶是碱性食物,与铁同食会产生部分结合,从而影响肠胃对铁的吸收!
2·红枣是人们非常喜欢的一种,但是红枣适合气虚血虚的人食用,
有部分女性朋友体质燥热湿重,容易上火,不适合多吃红枣,
在经期期间食用红枣,还可能造成经血过多的情况;在用量方面,红枣摄入过量容易引起肠胃胀气。
所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。
3·关于保健品相信很多人都知道,很多人进补的时候都会选择保健品,虽说补血保健品还是有一点作用,但是现在市面上常用的药品以蛋白铁、多糖铁等居多,其实大部分都是铁剂。但并不是所有贫血都适合服用铁剂补血产品,比如说地中海贫血,血清里并不缺少铁,如果在补充铁质就很容易造成铁中毒。
今天给女性朋友们推荐了几款养生茶,味道是非常不错的,而且可以起到很不错的养生作用,
尤其是针对女性朋友容易出现的气血不足的情况,希望我们的介绍可以帮助到女性朋友们。
1·花胶石斛补气汤
当归、红枣、花胶、石斛、排骨,喜欢吃肉的女性们可以做此汤,里面有排骨哦,先将石斛、鱼胶、当归洗干净,然后浸泡三个小时,做的时候可以提前泡好,注意泡发的水别倒掉,以免避免浪费们可以在做别的汤时候在放,而且药材的药性也会浸泡出水里面,然后将红枣以及排骨洗干净,排骨需要提前飞水去掉血水,在一起放入炖锅中炖,在加上清水即可,需要注意的是清水一定要能够淹没原材料,然后小火炖煮三个小时就可以了。
2·红枣酒酿茶
制法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。
用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
3·花胶当归汤
需要花胶、当归、红枣,先把鱼胶以及当归提前洗干净,然后在与红枣一起放入锅中,在加上清水煎汤服用就可以了。
做法非常的简单,花胶当归汤的功效是补气血,还比较适合再生障碍性贫血患者服用,长期坚持服用对身体非常棒。
4·红豆芋头汤
红豆洗净,泡2小时,蒸30分钟。芋头去皮、洗净,切块。放水、放红豆、芋头煮沸,大火煮10分钟。然后关小火煮30分钟,加糖调味即可。
红豆芋头汤具有补气血、增加肝脏功能的作用,还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状,并帮助排除体内的毒素与消除脂肪,达到养生、补血、减肥的作用。它营养丰富,含有大量的淀粉、矿物质及维生素。芋头营养丰富,其中含碳水化合物达13%,所以说芋头含有的营养素是比较丰富的,和红豆一起食用。
以上可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有女性补气养血减肥美容养颜的作用,大家不妨试试。
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