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年轻多撸 中年要肾不行 吃点黑色食物 帮你固肾养肾

2018-03-30 03:52 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 年轻的时候肾动力十足，但是到了中年之后一切都变了。开始出现精神无法集中、反应能力下降、夜间盗汗等。大多数人认为是自己休息不好，多注意休息就好了。但...

年轻的时候肾动力十足，但是到了中年之后一切都变了。开始出现精神无法集中、反应能力下降、夜间盗汗等。大多数人认为是自己休息不好，多注意休息就好了。

但是过了一段时间后，这些症状还是出现了，没有得到有效的改善。这个时候你就要注意了，你的“肾”可能出问题了。中医常讲，肾是先天之本，这些表现都是提醒你的肾不健康了，可能是出现肾虚了。

肾虚还分为2种，肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的主要表现为腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣；肾阳虚的主要表现为四肢发冷、怕冷、怕寒等。

阴虚补肾重在养

肾在中医中属于“水”。水能润万物，肾阴对整个身体有滋养的作用。如果出现肾阴不足的情况，那么整个身体的器官都会受到影响，就会引起一些列的症状与疾病。

虚就要补，但是不能随便补。特别要注意的一点，就是不能乱服用药物。所以日常生活中多吃黑色的食物。或者食用黑色食物做的三黑桑葚芡实粉！

这个粉的成分有：黑芝麻、黑米、黑豆、豌豆、荷包豆、山药、芡实、紫薯、桑葚、核桃、枸杞、冰糖。

功效：中医中讲黑色食物入肾，所以选择黑豆、黑米、黑芝麻可以很好的补肾。再配合芡实补肾固肾；桑葚助阳补血；山药补肾健脾，其他的一些生津滋补，可以很好的调理养肾，对肾阴虚的人来说，效果非常不错。





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