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湿毒淤积易导致众多严重疾病产生
湿毒是影响健康的致命因素，易导致众多严重疾病的发生，比如人们熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是湿毒导致的疾病。具体到每个人，体质不同，湿毒停留的部位也会不同，这些湿毒停在哪里，哪里就会生病。
此外，湿属于阴邪，湿气重浊，粘腻，因此困厄阳气，无法生发清阳，就会感觉到头闷、头沉、头重、头目不清、昏睡、肢体酸困、酸懒、全身没有力气等等。湿邪沉积体内还有一个表现的就是肥胖，而肥胖则可导致“三高”等各类严重疾病的产生。
湿毒易积不易排，祛除湿毒要有耐心
湿邪不祛，吃再多的补品和药品都如同隔靴搔痒，因此有了湿毒一定要想办法排出去。然而，湿毒的排除并非人们想像的那么容易。
湿毒主要有以下几个特点，一是湿邪阻滞，让人感到困倦、疲乏、身体沉重、头目不清，好像头上包裹着东西一样。二是湿气粘腻、浊重、往下沉，使得分泌物臭秽，出汗味道难闻。
此外，并非单独存在，常常夹杂其他邪气也是湿毒的一个显著特点。比如夏天湿和热结合起来，形成湿热邪气，造成湿热阻滞体内；冬天湿和寒结合形成寒湿，影响经络气血的循行；湿还可以兼风，形成风湿，造成更多的病症等。这些均是导致湿毒不容易祛除的原因。
人们总是期待快速祛除疾病，一些人在祛湿的过程中，会因为没有马上见效而放弃。想尽快调养好自己的心情可以理解，但事实并非如此，湿毒缠身的人一定要有耐心，选对方法后，坚持做，这样才能逐步把湿毒化掉。
学会两招，坚持做，湿毒去，百病消
第一招：喝一喝
湿毒缠身的人往往脾也不好，脾是运化五谷的，是水汽融合之所，脾不好也会助长湿气，所以，祛湿的同时也要健脾，有湿毒的人不妨动手做杯蒲公英砂仁茶，每天喝一喝，可以起到很好的健脾祛湿作用。
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！
解析：
以上24种食材，皆具有健脾、利湿、排毒的功效，其中，蒲公英可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻。
砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。
山药健脾胃、止泻痢。甘草补脾益气，清热解毒。干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。
绿豆有健脾、除湿利尿。芡实健脾祛湿、固肾止泻。冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。
木瓜能化湿，使湿浊得化，中焦得以调和。马齿苋清热解毒，散血消肿，祛除湿气、利水消肿。陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰。
第二招：推一推
经常一坐就一天的上班族也会滋生湿毒，因此，久坐的人，必须要学会给自己推一推。
方法是：从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。
脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
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