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女人吃红枣可以补血，加上这一步，效果翻倍红枣都能省几斤
红枣凭借其超高的营养价值非常受老百姓喜欢，红枣享有“天然维生素丸”的美称，特点就是维生素含量非常高，补血功效很强大，因此不少朋友都会用红枣泡水喝，但大部分人都忽略了一个步骤，结果让红枣的营养损失了许多。
大家每次泡红枣水喝的时候，是不是都整颗的冲泡呢？水都喝完了，红枣味却没溶出来。因为红枣的果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，所以在冲泡的时候最好把红枣掰开，越细碎越好。
另外，如果是新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。因为新鲜红枣的维生素C含量很高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因此被誉为维生素之王，而用热水煮泡则会严重破坏鲜枣中的维生素C。
大枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀；女性月经期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
红枣的食用禁忌：
①红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
②红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
③湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。
④有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
⑤枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
⑥红枣含有非常丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对预防 高血压、高血脂、防癌有很好的作用。
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