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中医讲体质分为8种 看看你属于哪种体质 如何调理

2018-04-01 04:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 血瘀体质刚牙时牙器易出血,眼晴学有红丝、皮肤干熘、粗髓,常常出现疼痛,容易炳踽,健忘,性情怠躁。这类人要特别提放肿瘤、中风等疾病调养方式可多吃黑豆、海带...

血瘀体质

刚牙时牙器易出血,眼晴学有红丝、皮肤干熘、粗髓,常常出现疼痛,容易炳踽,健忘,性情怠躁。这类人要特别提放肿瘤、中风等疾病

调养方式

可多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等,井保持足

够的睡眠。

痰湿体质

该你质的人多数人心宽体胖腹部松软肥胖皮肤出油易出汗,眼睛浮肿、容易固倦。痰多、舌苔厚、

动作语言缓慢迟钝

调养方式

多吃健脾祛湿的食物,如葱、蒜、海藻、海带冬瓜、萝卜、金橘、芥赤等食物,少吃肥肉及

甜、黏、油腻食物。多运动出汗排毒。

过敏体质

议类人你质特陆,常常对花粉或某食物过敏等。有的即使不感冒也经常鼻塞、打唤嚏、流鼻涕,容易患

调养方式

饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉茄子、浓茶及辛辣、腥膻发物及含致敏物质

的食物。

阳虚体质

手脚发凉、喜欢热食、精神振、容易大便称溏严重者吃什么拉什么、小便频繁且颜色清、不敢吹空调、头发稀疏、黑眼图、口唇发暗。这类人容易抑郁

调养方式

可多吃甘温益气的食物,比如葱、菱、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷塞凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。可按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元穴。

湿热体质

你型伦,面色黄暗、油铽、牙齿黄、口腔有异味,汗味味大、大便煸结或粘滞、小便深黄色。性情急蹭易怒,爱借酒浇感长郫生活在湿热环境中;可肝功能有问题

调养方式

以疏肝利胆为目的,饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。少食辛温助热的食物,戒烟酒,不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动。

气虚体质

说话有气无力,经常乏无力出虚汗。这种人性格多汛闷、内向。易感冒.,托抗力差,对环境变化敏感。容易易患内脏下垂瘊病,如胃下垂等

调养方式

多吃益气健脾的食物,如黄豆、香菇、白扁豆、大枣、桂圆、蜂蜜等。适宜喝粥缓慢进补。运动以柔缓为主,比如散步、打太极拳等,平

时可按摩足三里穴

气郁体质

多善感、帏郁脸弱的气郁体质,一般比软痼,经棠阿阿不乐,无缘无故地叹气,容易心慌关眼

调养方式

多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。避免睡前饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

阴虚体质

胃火旺却吃不胖手脚心发热、面潮红、眼睛干泾、皮肤干焻、口干舌燥、经学大便干结、耐受不了暑热、舌苔少。易患咳啦、干燥综合症、甲亢、失眠等。

调养方式

多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、艺麻、百合等。少吃性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

亚和体质

Pa型匀称健壮面色润泽,头发硐密、目光有神唇色红淘,精力充沛,睡眼、食欲好,性格讦诅,社会和自然适应能力强,此你质的人不易患病

调养

饮食上,不要过饱或过饿,也不要吃得过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少吃油腻辛辣。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳等



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