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2道菜 每天吃几口 可以润肠通便抗癌

2018-03-28 20:54 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 春天都快过完了!在这上季节,人很容易就会生病,而且还不容易康复,出现反复生病的情况。所以在春季应该多吃一些可以预防疾病的食物,提高自身的抵抗能力和...

春天都快过完了!在这上季节,人很容易就会生病,而且还不容易康复,出现反复生病的情况。所以在春季应该多吃一些可以预防疾病的食物,提高自身的抵抗能力和免疫力。

要吃的食物一:韭菜

韭菜又叫壮阳菜,男性多吃可以壮阳。但今天要说的是它洗肠、通便的作用。

韭菜

3月正是韭菜的的季节。韭菜含有很多膳食纤维,可以帮助我们提高通便能力。它还能把消脂肠道中的垃圾一道清理,跟随便大便一同排出体外。

最常见的吃法:鸡蛋炒韭菜

韭菜炒蛋

用料:韭菜100克,鸡蛋2个,盐2克

做法:先将韭菜切碎,然后放到碗中,打入鸡蛋,放入盐,搅拌均衡。然后可以下锅炒了,火不要太猛,预防炒焦了。

要吃的食物二:荠菜

荠菜

荠菜营养不但丰富,具有健脾、利水消肿、明目的作用。所含有的二硫酚硫酮,还具有抗癌的效果。

最常见吃法:荠菜拌黄豆

荠菜拌黄豆

用料:荠菜250克,黄豆50豆,盐5克,五香粉5克,麻油20克

做法:首先把荠菜放到沸水中走一遍捞起。黄豆前提使用热水泡过,然后下锅煮熟。荠菜加黄豆装在一起,放入盐、五香粉、麻油搅拌即可。




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