今日要闻
首先来了解轻度阳痿的表现有哪些：
1、阴茎有自发的勃起，夜间睡眠或初醒时，手淫或色情联想时会有勃起，在想要性交时却不能勃起；
2、阴茎刚接触女体时能坚硬勃起，但企图插入时有痿软。此外，伴有精神症状，如焦急、忧虑、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。
还有就是注意两大误区：
第一点：不勃起未必就是阳痿
有些暂时性的不勃起或者偶尔出现不勃起的情况，这种情况多和心里因素，环境变化的影响有关。
第二点：别把硬度不够当阳痿
临床中一些男性并非阳痿，只是由于硬度相对不够，一些医生就给他挂上了阳痿的“罪名”，并施以各种治疗，反而伤及正常的性功能。专家介绍，硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，前列腺炎，前列腺增生等，不一定是阳痿，如果按照阳痿治之，不但不能解决根本问题，而且损伤正常的性功能。
那么，怎么才算是阳痿
怎么才算是阳痿？硬度不够，勃起不好，性唤醒迟，这些是不是阳痿的表现？医学对于阳痿有专门的定义。男科学中，阳痿被称为性功能障碍，英文缩写为“ED”。阳痿是一种疾病，需要满足一定的条件才可以被确诊。一般来说阳痿要满足2个条件。
1、不能勃起或者不能持续勃起
2、要持续3个月以上
所以偶尔的不能勃起，不能算作是阳痿。这是很多男性都会出现的问题。但是不能勃起持续了3个月以上，就要考虑是阳痿了。
如果自己对阳痿缺乏认识，就认为自己的勃起出现了问题，是患上了阳痿，那么就容易给自己形成心理负担。可能有些男性的确是有时候勃起不好，但是因为自己胡思乱想，给自己添加心理负担，反而在心理压力下真的形成了阳痿。
阳痿患者如何自我保健有哪些？
1、放松思想，稳定情绪，要有自信。中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅就可能造成阴茎疲软，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。保健锻炼时，要全身放松。
2、收放提肛肌。每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。
但用此方法要注意：切忌挤控阴茎头部；有射精感觉时，即当停止挤控，稍后再挤控；另外，阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。
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