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这碗粥是男人的最爱 补肾补虚精力旺 每天坚持喝1碗 干劲十足

2018-04-03 04:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 中医认为，肾为“先天之本”、“生命之源”，肾好，则精神好、腿脚轻快、睡眠安稳、耳聪目明；肾亏，则起夜频繁、头昏眼花、腰酸腿软，眼圈发黑，甚至引起脱...

中医认为，肾为“先天之本”、“生命之源”，肾好，则精神好、腿脚轻快、睡眠安稳、耳聪目明；肾亏，则起夜频繁、头昏眼花、腰酸腿软，眼圈发黑，甚至引起脱发。尤其是男士，想要精力旺盛、干劲十足，更需要补肾。今天小编给大家介绍一道补肾粥，其中有核桃、黑豆、黑米等原料。核桃有补肾固精、利尿消石、温肺定喘等功效，常用于肾虚腰痛、尿路结石等病症；黑豆被誉为“肾之谷”，可以补肾强身、活血利水，特别适合肾虚患者；黑米可以滋阴补肾、益气活血、养肝明目，可以防治头昏目眩、腰膝酸软、小便不利、肾虚水肿等症状。这些食材熬煮成粥，最是肾脏喜爱的食物，每天喝1碗，养生又保健，赶快让家里的男士喝起来吧！

补肾补脑黑米八宝粥

配料：

红豆 50克、阿胶枣 1把、加州葡萄干 50克、冰糖 适量、黑米 50克、黑豆 50克、核桃 50克、薏米 40克、花生 5

烹饪步骤：

1.准备好食材

2.先把豆类用清水浸泡2小时或过夜

3. 沥干水倒入锅内

4. 加入适量的清水，大概3倍左右

5.加入加州葡萄乾和冰糖红枣盖上盖子熬煮1小时即可

烹饪小贴士：

这碗粥内集合了红、黑、白、黄四色杂粮谷物，传统医学认为，红色补心、黑色补肾、白色润肺、黄色益脾胃、绿色养肝，以五色养五脏，是顺应自然的养生之道。

不只是男人，女人也需要补肾，肾好，人才年轻。你平时会在饮食中注重补肾吗？

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