今日要闻
女性如何维持身体的美丽和健康呢?如何养生，是方法的问题。但是对于女人来说，学会控制自己的心情，不轻易对外界的事物发发怒，还有懂得日常饮食搭配，另外加一点点的健身护理，你就是百分百完美女人了。
1.每天一杯水很重要
水是保持健康机体的最主要的因素，人在一天中至少要饮用7～8杯水。清晨的第一杯是很重要的，那么，应该怎么喝呢?首先要喝白开水。因为人在整夜睡眠中没有喝一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿活动却仍在进行中，这样会消耗损失身体中的许多水分。喝白开水能使血液很快稀释，纠正夜间的高渗性脱水。其实，清晨第一杯水必须是空腹喝，否则就起不到促进血液循环的作用了。
2. 多吃粗粮，皮肤会越来越细
粗粮相对细粮而言，主要包括谷类中的玉米、小米、燕麦、还有各种干豆类，比如黄豆、青豆、绿豆、小米、高梁、燕麦、荞赤豆等。这些粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，可以促进肠蠕动．使人体排便顺畅，加强代谢功能，进而使肌肤变得更有光泽。
3. 春天早晚多喝粥
春天气候比较干燥，因此，女人们也会经常感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。中医学认为，这个季节应当注意养阴润燥。
4. 看待事情保持乐观
乐观是良好的心理特征，能排遣一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为，愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。所以，对于任何事情，都应该保持乐观的心情。
5. 经期保持适量运动
其实，经期适量的运动不但是可行的，而且是很有必要的．尤其对那些已经具有一定的运动习惯的女性来说。运动医学擘家的观点是：凡是身体健康、月经正常的女性．经期适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。对缓解痛经也有一定的作用。
春天是养生的好季节，作为女人应该更懂自己，你们有哪些女人养生的好建议呢？
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