今日要闻
现在越来越多的人开始关注健康，关于养生的说法也是五花八门。很多人认为对的养生方法其实很伤身，赶紧看看下面这些错误的养生理念你有吗？
第一个，早饭只要吃了就行：
很多人自认为只要吃了早饭就是养生的做法，但如果过多的摄入煎饼、油条这类油炸食物，实际上对身体也是不利的。
以油条为例，油条经过油炸后，油脂含量明显升高且不易于消化、还有可能经过高温加热后出现致癌物质苯丙酰胺。炸油条的油反复使用，还会造成油脂老化，过多的摄入会导致人体加速衰老。
早餐还是要尽量提供丰富的营养，食物最好多样化，要有适量的糖分（主食）、蛋白质（肉类）和充足的膳食纤维（蔬菜、水果），这样有助于延长饱腹感，到午餐的时候也不会特别饿。
第二个，什么食物都讲究趁热吃：
中国人吃饭讲究趁热吃，认为这样才能吃到食物最美味的口感，其实这是非常错误的做法。人的食管内壁由黏膜组成，它可耐受的最高温度为50～60℃ 。如果超过这个温度，食管黏膜就会被烫伤，久而久之，伤口反反复复就有可能引发食道癌。
国家癌症机构已经证实，长期饮用65度以上的热饮，有增加食道癌的风险。
第三个，熬夜睡一觉就行了：
其实熬夜之后睡得再多，也是表面上补足了睡眠，实际上对身体的损伤是弥补不了的。研究证实，一周中超过两次熬夜，就会使生物钟发生紊乱。如果长期睡眠不足，还会使罹患心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险增加。
所以说，熬夜对身体的损伤是弥补不了的，以后还是能不熬夜就别熬了。
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