今日要闻
现在的人，经常会出现各种问题，特别是女性人群特别多。时常会出现食欲差，精神状态不好，容易犯困，但是又找不到问题所在，这就让女性群体非常恼火了！其实，这都是湿邪惹的事，生活方式不健康往往就会中招，湿邪与寒气想遇就会造成寒湿，所以在冬天也一样精神不震。
女性如何判断是否湿气重呢?看下自己的脚
一、小脚水肿（如下图）
二、小腿内肥大（如下图）
三、虚胖身材（如下图）
看到这里大家可能都觉得很亲密了吧，这些症状出现在很多人身上，平时老是减肥不成功多数是因为湿气重了，加上自己身体较寒，形成了这个寒湿才导致的。寒湿还会诱发风湿类疾病，很多患者同时会出现腰痛等现象。
中医常说：“千寒易去，一湿难除”虽然寒气容易除去，但是体内的湿气不容易去除，平时湿气还会不断的进入我们的身体，并且会影响我们的脾脏，造成内部功能损坏，所以湿气就很难去除了。
所以去湿气还是需要内部调理，去湿气的同时健脾。可以食用中医食疗方：桂圆山药薏米粉
配方： （红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖）各10g
做法：低温烘培，打磨成粉（这样做打磨出来的粉营养保留较好，同时粉质更加细，吃起来更加美味）冰糖最好用来调味。
功效：红豆健脾胃功效强大，同时利水消肿；薏米健脾，补肾去湿气，消肿；山药改善脾胃功能，同时滋补肾；茯苓健脾去湿气，有助于肠胃消化；糙米具有吸脂肪作用；桂圆益脾开胃，有助于养神；枸杞滋补肾脏，补充睡眠质量问题。
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