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春季养肝就是养命中医教你如何正确养肝

2018-04-04 19:36 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 中医养生讲究“天人相应”，并把人体分为五大系统，以五脏为代表与四季有相对应的关系。肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。如果将肝想...

中医养生讲究“天人相应”，并把人体分为五大系统，以五脏为代表与四季有相对应的关系。肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。如果将肝想像成一棵大树，树木在春天萌发枝叶，开花孕实，为夏秋结果做好准备。在春季，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，春应于肝，顺应春气，当养肝护肝，在春天积极地去培育肝的生理功能。

中医的全息论认为一个小小的舌头也分属五脏六腑，其中舌的两边为肝胆。所以，舌的两边发红、紫，有的甚至起泡是因为肝火过旺引起的，需要泻肝火。“肝开窍于目”，肝在面色表现为青色。肝气在春季如不能条达则会使面色表现出肝气不疏的青色，眼睛则会因为肝火太旺不能润养眼睛。因此会出现上述的表现。肝脏在夜晚23点到隔天凌晨3点是最旺盛的，因为它们会在这个时间段帮你清除体内血液积累的毒素，所以夜猫党们在这个时候一定要进入睡眠时间。

适量进食温阳滋补之品可以助肝气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中医学认为“五禽中，鸡应于肝”，所以春天更应该多喝鸡汤。我国中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。胆平肝胶囊能有效缓解四氯化碳、酒精等有害物质对肝脏的损害，具有良好的保护肝脏的作用，其研究结果经统计学处理有极其显著意义。

由于肝开窍于目，养肝血以有利于滋养双目。每晚在23时前入睡，入睡前适当用圣原出品的舒沐清瞳按摩双目，有利于缓解一天的眼疲劳，并且有助睡眠。肝为阴脏，养肝一方面要选用温和补养之品，寓以“少火”之意，另一方面，需少用助火之品，以免“壮火”食气，形成阴虚阳亢。规律的饮食、良好的脾胃功能是保肝基础。脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。

春季人们极易上火，如小便发黄、便秘、头晕、舌苔黄。内火可以引来外感，春温最常见，感冒、肺炎、流脑患者增多。由于人们的肝气升发，还会引起旧病复发。故此，“春宜养肝”对原本就有基础病史的患者更为重要。肝好不好，跟人体的健康息息相关，因此肝脏的养护不可忽视。而一年之中，最适合养肝的季节就是现在——春天。