今日要闻
亚健康的状况影响着越来越多的朋友们，人们常常因为缺乏运动，而且饮食上比较的单一，导致身体出现了一些亚健康的状况，为了让自己的身体健康起来，很多人都想知道究竟该用什么办法，其实想要健康并没有那么难，想要健康？看过来！
想要健康，尽量做到“早起一要”、
早起要坚持吃营养丰富的早餐
现在人吃早餐的是越来越少了，但不论年轻时候的你，是否有坚持吃早餐的习惯，45岁后，一定要养成坚持吃早餐的习惯！不吃早餐会惹来“三高”。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大大增加。
“睡前二不要”
睡前不要吃宵夜
现在有很多人，有吃宵夜的习惯，夜宵多是盐分大、油脂高、纤维低的食物，在睡觉前食用的话，很容易给肠胃增加不小的负担，同时还会带来肥胖，给身体健康健康带来隐患。
睡前不要剧烈运动
睡前跑步等剧烈运动，会导致血压、血糖都会应急性升高，交感系统也会非常活跃，这样反而睡不着了。就像发动机，快跑后机器会很热，冷却下来需要更长的时间。因此，建议睡前2小时内尽量不要跑步，也不要做剧烈运动，这样才有助于良好的睡眠！
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