今日要闻
一年之计在于春,所以,在春天到来的时候,很多人都开始注重养生,想给一年的健康打好基础!
那么,你知道吗?
养生不排毒,一切都白搭!
如今,这个并不那么“无菌”的世界里,难免会有不少“污染物”潜入我们的器官,影响健康。
如果,不给身体排排毒,那么,很多养生手段都将是“无用功”,想要好好养身体,就要先给身体排排毒!
相信大家都听说过“无毒一身轻”,想要身体健康,就要排除体内毒素!
春天,是万物生发的时候,身体的毒素也趁机外发,毒素外发也正是我们借机清除的大好时机,顺应天时,可事半功倍。
出现四个症状,说明体内“积毒”太多,需要你帮助身体排毒了
症状一:口臭
如果,你发现自己有口臭,或者别人闻到你有严重的口臭,一般,都是因为脾胃积热或者消化不良引起,积热和食物残留物,长期淤积体内会变成毒素,引发口臭。
症状二:脸色发暗
身体中的肺脏,是最容易积聚毒素的地方,每天,空气中的病毒、细菌、粉尘等物质,都会通过呼吸进入肺脏。如果,肺脏不能顺利把这些毒素排解掉,而在体内积聚过多,很容易会沉积到皮肤上,皮肤因此显得暗淡没有光泽。
症状三:便秘
每天排便,是人体排出身体毒素最重要的方式之一,如果,不能每天排便,则说明毒素会积聚在体内没法排解,从而危害到身体健康。
粪便留在肠道内,有害物质还会被再次吸收,从而引起胃肠神经功能紊乱,会引起食欲不振、肠胃不适、腹胀、口苦,放屁等多种症状。
症状四:黄褐斑
中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素,都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
四个小方法,教你排尽毒素,更健康!
方法一:饮茶助排毒
茶水,是最健康的饮品,不仅可以补充体液,对人体健康十分有益,更有利于人体排毒!
蒲公英大麦青汁,排肠毒
取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g,做成蒲公英大麦青汁包,每次取一包,温水冲跑代茶饮即可,也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用,可以润肠通便。
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,又称为“尿床草”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾,并且蒲公英善于清肝胃热,对于消化不良、口臭,有很好的效果。
大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力,同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。
二者搭配在一起,有利于肠道通畅,促进身体排毒!
百合桑菊茶,排肝毒
用百合、桑叶、菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、茯苓,全部碾碎,做成茶包,每次取一包,热水冲泡3-5分钟,代茶饮即可!
菊苣根可起到养护肝脏、修复肝损伤,降低血脂和尿酸等多种作用。
栀子中含有的熊果酸降低血清转氨酶,对肝癌细胞有明显抑制作用。
葛根异黄酮能明显抑制肝肾组织脂质过氧化物丙二醛的升高,可改善肝肾功能;
玉兰地节茶,排肺毒
取蒲公英根、玉兰根、桔梗根、地节根,按2:2:1:1的比例,制成玉竹地节茶,每日用热水冲泡代茶饮即可。
地节根可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉兰根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以排毒,改善血液循环。
蒲公英有广谱杀菌的效果,可消炎杀菌,改善咽炎、扁桃体炎等,有利于咽喉健康!
此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,肺部排毒,有很好的效果。
方法二:食疗排毒
绿花椰菜
含有萝卜硫素,能够护肝,可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢,肝脏起到非常重要的作用,而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用,加速体内累积的毒素排出。
海带
海带对放射性物质,有特别的亲和力,海带胶质,能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
胡萝卜
胡萝卜性良,味甘,具有养血排毒、健脾健胃的功效。女性经常食用胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度,缓解因使用铅、汞含量超标的化妆品或食用了铅、汞含量过高的食品而引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
木耳
木耳性平,味甘,具有排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的功效。木耳中含有一种植物胶质,这种胶质具有较强的吸附功能,可吸附残留在人体消化道内的灰尘、杂质,使这些灰尘和杂质随粪便排出体外。
方法三:按摩排毒
人身体内的毒素,就像河里的沙子,会淤堵在水里有坑、有窝的当地,人体的毒素也是如此,易聚在腋窝、肘窝、膝窝处,所以只需常拍、揉、按身上这三个窝,就能够排清毒素了。
按揉腋窝
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道,能够祛除心脏火郁毒素。
所以应当常去按揉这个当地,以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁,这是心火大的体现,揉一揉腋窝,打通了心经,人就平静下来了。
按揉肘窝
肘窝是经络密布的部位,别离有肺经、心包经、心经三条经络经过,所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。1-2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁,越烦躁越睡不着,天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝,打通心包经,就睡得安稳了。
按揉膝窝
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了,湿毒、废气排不出去,就会在人体内淤化成热毒,热毒在体内待久了,就成瘤了。
用力按揉5-10分钟,1-2周揉一次,身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
方法四:运动排毒
弹跳排毒
弹跳时,机体血液循环加快,刺激下肢静脉、淋巴系统,通过血液经由排毒器官排到体外。
慢跑排毒
慢跑是最简单的有氧运动,慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂,可以均匀的调整呼吸,刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
俯地挺身
俯卧位,双手向前移动与身体约成45度同时收缩小腹,双手张开略宽于肩膀的距离,手指朝前。 缓慢的弯曲手臂,让上身下压至距离地面约5公分,同时在下压的过程吸气,然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。可有效的运动肋间肌,迫使肺脏加快排气,清除毒素,同时这一运动强度相对较大,能让身体适当出汗,也有助于排毒。
赤脚走路
中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。
图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆