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三种补肾按摩方法 让你省下买药钱

2018-04-04 18:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: “人过三十天过午”,男性从三十岁左右,整个身体机能就开始进入衰退的状态,这时应提高补肾壮肾的意识,保证人体正气充足,阳气不亏,进而减少各种男性疾病...

“人过三十天过午”,男性从三十岁左右,整个身体机能就开始进入衰退的状态,这时应提高补肾壮肾的意识,保证人体正气充足,阳气不亏,进而减少各种男性疾病的发生,提高生命质量。中医认为,常按摩关元穴及腰眼穴可起到补肾壮肾的功效。

给力的搭配补肾

海萃人参1克,加枸杞子10粒,用沸水冲泡饮用,饮尽后可续水,味淡止食参。此方使用方便,费时短,喝茶时间把肾就补了。

按摩补肾方法

关元穴

“关元穴”位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。

这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

关元穴按摩方法

自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

另外,还可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的补肾壮肾作用。

腰眼穴

“腰眼穴”位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

营养美食

多宝鱼柳炒丝瓜

1、多宝鱼柳切0.5厘米厚的片状,以盐、生粉、米酒和花生油拌匀备用;

2、墨鱼肉洗净切片备用;丝瓜洗净切件,飞水备用;

3、开锅下油,爆香蒜头和姜片,下多宝鱼柳、墨鱼片和丝瓜大火翻炒,攒米酒,下少许鸡汤,以盐、糖、胡椒粉调味,勾薄芡,下少许麻油即成。

西葫芦炒鸡脯肉

1.将鸡脯肉切片用胡椒粉、盐、油稍腌十分钟。

2.西葫芦、胡萝卜、红椒切片待用。

3.起油锅,爆香姜蒜,下肌肉滑至八成熟。

4.依次加如胡萝卜,红椒,西葫芦下锅煸炒。

5.待西葫芦快断青,沿锅边溜些水,加盐、生抽调味,盖上锅盖稍焖1分钟。

炒辣子鸡块

1.将雏鸡宰杀剁去嘴、爪、翅尖,洗净后剁成块;

2.青尖椒去蒂、籽,也切成大小与鸡块相同的块;

3.炒锅放旺火上,加植物油,烧至七成热时,加鸡块煸炒,八成热时放酱油、盐、料酒翻炒几下,再放入青尖椒块,翻匀出锅即成。

炒鲜蘑菇

1、鲜蘑菇择洗净,切成厚片,下入沸水中焯烫透,捞出沥净水分;香菜择洗净,切成16厘米长的段备用。

2、炒锅上火烧热,加少许底油,用葱片、姜丝炝锅,放入蘑菇片煸炒片刻,添少许汤,加酱油、白糖、精盐、鸡粉调好口味,翻炒均匀,用水淀粉勾薄芡,淋明油,撒香菜段,出锅装钵即可。




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