今日要闻
现代人生活节奏加快,工作压力大,熬夜是家常便饭,其实这种昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害是非常严重的,而春季人容易犯困,处于对肝脏的保护,所以大家要注意保持充足的睡眠。虽然说睡眠对养肝护肝有益,但并不是说睡眠越多越好,如果肝功能指标尚可,应该进行适量的运动,每个人应该根据自身体质状况来选择适宜的锻炼项目。
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,六大营养素的代谢都有肝脏的参与,该器官对我们的身体至关重要。但是由于不良生活习惯的影响,乙肝、酒精肝、脂肪肝正严重威胁着我们的健康。中医上常讲:春天宜养肝,夏天宜养心,秋天宜养肺,冬天宜养肾。乙肝主要是由于感染乙肝病毒引起的,经过整个寒冷冬天的休眠,乙肝病毒到了春天也开始活跃起来。对于已经接种乙肝疫苗的人们,应该及时查体,检查抗体是否还存在。
可能有酒量很好的人认为,自己喝个半斤八两的都不会醉,因此如此饮酒对干仗的损伤也应该不大。其实不然,肝脏也有它所能耐受的最大量,大量饮酒就会加重肝脏的负担,长此以往,肝脏功能就渐渐衰退,难以抵抗酒精带来的伤害。俗话说“一年之计在于春”,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。在西医来讲,肝脏是人体的化学工厂,它把我们饮食中的毒素全都排泄出去,在人体五脏之中,只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,具活力。
在春天,肝气旺盛而升发,手指甲就有光泽,人的精神焕发。若肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。肝脏可以储存血液,传送气血到全身。当神经过度紧张、过度疲劳、受到压力、火气过大,会伤到肝脏,影响消化功能,会感到肋骨下侧和下腹部疼痛,容易发火,身体容易抽筋。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。由于红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。
中医推荐百合与灵芝养肝最好。百合性平、味甘,含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。它具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。它里面所含有的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,因此经常食用百合可以起到防治肝硬化的作用。《神农本草经》中记载,灵芝有益肝气,明代李时珍所著的《本草纲目》亦记载,“灵芝明目、补肝气、安精魂”。灵芝性平无毒,入五脏,固本培元,扶正祛邪,在众多的中草药中,能同时起到这些作用的只有人参和灵芝。
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