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女人靠气血养。对女人来说,无论是生理还是身体都需要足量气血,女人体内气血失调不仅导致脏腑功能的减退引起早衰,显得比同龄人老,还会引起各种妇科疾病。所以女人要想延缓衰老,气色红润,调补气血很关键。
但现在由于工作生活原因,很多女人没有太多时间精细调理,今天就为大家介绍,4招快速补气养血的方法,看到就是赚到,赶紧学起来。
女人气血不足会早衰,4招教你快速补气养血
第1招:玫瑰西洋参红枣茶
玫瑰花性温,具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;西洋参具有补气养阴的功效,适用于气阴两虚的人服用;而红枣富含铁和维生素,具有补血补气的功效。三者并用到一起的玫瑰西洋参红枣茶具有补气养血养颜的功效。泡法简单方便,适用上班族女性。如果体质属阴虚火旺及有内热的人不能适合常喝。
第2招:黑糯米桂圆红枣粥
黑糯米桂圆红枣粥有非常好的益气养血的作用。因为黑糯米、桂圆、红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。
第3招:乌鸡红枣枸杞汤
俗语说是药三分毒,补气养血还食补为好。乌鸡红枣枸杞汤有补血养颜、益精明目的作用。乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、多种维生素等,但胆固醇和脂肪含量则很少,经常煲乌鸡汤可以提高生理机能、延缓衰老。对防治妇女缺铁性贫血症、骨质疏松等有明显功效。每个月可以吃5-6次,但最好不要在经期吃,鸡肉的滋补会使经血量增加。
第4招:常按三阴交穴
女性补气养血,除了日常茶和汤外,还可以常按脚上的三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处,是足三阴(肝、脾、肾)经的交汇之穴,可以联络足三阴经的气血。
三阴交穴对女性有特殊的保护作用,常按能延缓衰老、推迟更年期,凡月经不调、痛经、闭经、白带异常、经前综合征、更年期综合征等都有改善作用。每天坚持按揉两条腿的三阴交穴各15分钟,或用艾条灸疗此穴10分钟。但需要注意的是在经期和孕期的女性不要刺激此穴。
气血是女人的根本,只有气血充足才能使肌肤红润,精神倍佳。女人如果不注意养血补血,就会像枯萎的花儿一样,黯然失色,失去生机和活力。所以为了身体健康,以上介绍的3个补气养血的方法,女性朋友们要学起来哦。
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