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睡前做一个动作 只需15分钟 全身气血都能打通能降百种病

2018-04-05 17:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 每天晚上,只要在睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等病症都有一定的防...

每天晚上,只要在睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等病症都有一定的防治作用。

抬脚功,最初是太极拳的辅助功法,但却有极佳的养生效果。一招抬脚功,可以降“百种病”。

将腿部弯曲,使身体与大腿、大腿与小腿呈90°夹角,保持15分钟,心平气和,自然呼吸,不憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。抬起双腿,直到大腿垂直地面,但要提醒大家,在做高抬脚前后,均需喝300毫升温开水。

举腿抬脚时,血液会迅速流回心、肝、肾等部位,因此能养五脏,有利于全身气血通畅,并能减少腹部赘肉,对神经系统的健康起到调节作用。

在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。





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