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五种食物可降低胆固醇

2018-04-07 11:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎点上面【名医名药】订阅账号!胆固醇高对中老年人来说是一种威胁,胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,比较容易形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓...

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胆固醇高对中老年人来说是一种威胁,胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,比较容易形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。所以要及时的改善饮食,进行治疗,不然的话会危及生命安全。下面为您介绍适合降低胆固醇的食物。

洋葱、大蒜

每天食用一个中等大小的洋葱,能使血中“有害胆固醇”转化成有益心脏的胆固醇,是防止心血管疾病的好办法。大蒜也可使血中胆固醇降低,使主动脉脂质沉着减少。

香菇、木耳

据实验,香菇、木耳降胆固醇的作用比西药强10倍。但须注意,木耳的有效成分主要在水溶性部分;香菇的作用菌帽大于茎部。

豆类

经常食用黄豆及其制品,可使血中胆固醇含量显著降低,这与豆类含有人体必需氨基酸有关。国外一项研究证明,黄豆的蛋白质确实能中和高脂肪饮食的影响。

冬瓜

冬瓜水分大、热量低,既能减肥又能降胆固醇,促进体内脂肪消耗。而体内积存的过量水分,因冬瓜利尿,也能消除。

海鱼

海鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,可降低血中胆固醇含量。

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