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正常受孕需要良好的精子和卵子,特别是卵子的排出。由于女性身体的特殊性,可以吃一些暖和的宫殿,补充补肾的食物,能有效促进排卵,有助于迅速受孕。除了黑豆、红糖、红枣、枸杞,这种黑红色的食物还能温暖子宫,补肾养脾,富含蛋白质的食物,如羊肉,也能帮助排卵。
从中医的观点来看,促进女性排卵应该从补肾益气开始,这样子宫和卵巢就可以有足够的力量来运作。肾气不一定是日常饮食中比较昂贵的成分,特别是黑豆、枸杞、红枣、龙眼、黑木耳等黑红食品,补肾益气的效果更好,还要注意避免吃冷、辣、辣的食物,因为这种食物会损害受伤、血气,让子宫更虚,严重甚至会影响正常排卵。
促进排卵饮食——黑豆糯米粥。
材料:糯米60克,黑豆50克,黑芝麻10克红糖适量。
做法:糯米、黑豆平锅清洗。在水中浸泡约3小时。
将冷水倒入锅中,加入糯米,黑豆,烧火煮约40分钟,直到米粥浓稠,加入红糖调味,爬上黑芝麻。
如果是生黑芝麻,你需要用小火慢慢煮。加入一些猪油和炒菜。它味道会更好。
黑豆、黑芝麻、黑枣对肾、脾、心有滋补功效,尤其对黄、黄的发黄有疗效,可从内到外活血,乌黑亮丽的头发。
促进排卵饮食——红糖生姜汤
红糖是一种甘蔗甘蔗和蜂蜜,甘蔗汁,浓缩的蜂蜜。因为没有精致的,几乎保留甘蔗汁的所有成分,除了有糖的功能,还含有维生素和微量元素,如铁,锌,锰,铬,营养比糖。
红糖具有抗衰老、活血、健脾、胃的功效。它适用于老年人(无糖尿病)、月经不佳的女孩、刚生过孩子的妇女和正在康复的人。
配料:生姜、红糖。
步骤:
姜片,切碎,备用;
将切碎的姜和红糖放入平底锅;红糖是根据自己的口味放进去的,太少不能达到效果,太过影响味道。
加入适量的水,煮沸火煮15-20分钟。倒出冷到热,然后喝。
促进排卵饮食——枸杞羊肾粥。
主要成分:枸杞500g、羊肾1对、羊肉250元、粳米250克、葱5克。
怎么做:洗羊,切碎,洗枸杞,放入锅中煮粥。一天两次,早晚各一次。
功效:温肾阳脾。
主要治疗:适用于肾阳虚的排卵功能障碍。
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