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春祛湿,少生病,3个小方法,去除湿气,让你气色好、精神好!

发布于2018-04-08 16:50:11,春祛湿,少生病,3个小方法,去除湿气,让你气色好、精神好!,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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湿气乃万恶之邪,对人体健康有着严重的影响!

而春季,是多雨的季节,此时空气潮湿,体内也容易湿气重。

中医认为,湿邪对人体杀伤力强,很多人春天生病的根源就是湿滞。

所以,在潮湿的春季,去除体内湿气,才能少生病,并且滋补身体才会有“事半功倍”的效果!

体内湿气重的表现

1、大便不成形,舌苔白厚。

2、身体发沉,四肢无力,昏昏欲睡、没有精神,头晕。

3、头发才1~2天没洗,就油腻腻的,有头屑。

4、面色发黄、发暗,油腻,泛油光。

5、爱出汗,而且汗味重、体味大

6、口干、口苦,口臭,有异味,泛酸

7、大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄

8、皮肤起痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作。

9、肥胖,有小肚子,游泳圈。

10、工作时,头脑昏沉,注意力无法集中,容易感觉到疲倦,全身懒洋洋,不想动。

拔火罐可以祛湿吗?

“拔火罐”是我国民间流传很久的一种独特的治病方法,俗称“拔罐子”、“吸筒”,在《本草纲目拾遗》中叫作“火罐气”,《外科正宗》中又叫“拔筒法”。

很多人,通过拔罐来祛湿,真的有用吗?

拔罐有一定的祛湿作用。

拔罐通常有驱寒除湿,活血通络,祛除瘀滞,消肿止痛,解毒邪热的作用。

但是,湿气重的人拔罐时,要注意分清体质是外湿还是内湿,并不是每个湿气重的人都可以通过拔罐来祛湿的。

如:有出血倾向者;皮肤过敏、皮肤损伤者;皮肤有溃疡、破裂处者;孕妇、女性月经期等,都不适合拔罐!

3个小方法,去除湿气,让你气色好、精神好!

方法一:健脾化湿

湿跟脾肾不足有关,在祛湿的方法上,可以通过健脾来运化水湿。

用健脾祛湿的食材,做杯茶炊,来祛湿排毒,是最有效的祛湿方式之一,并且非常适合春季!

因为,春季季候干燥,易上火,人们多喝水、喝茶水,有助于改善身体上火的情况,可以滋养身体健康!

1、蒲荷陈皮茶,健脾祛湿

主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料:荷叶0.1g、陈皮0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

【做法】以上材料全部洗净烘干,然后取相应克重,做成茶包,每次取一包,热水冲泡代茶饮即可!

以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,其中蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏苡仁可健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。

砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

山药健脾胃、止泻痢。甘草补脾益气,清热解毒。干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。

绿豆有健脾、除湿利尿。芡实健脾祛湿、固肾止泻。冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。

木瓜能化湿,使湿浊得化,中焦得以调和。马齿苋清热解毒,散血消肿,祛除湿气、利水消肿。陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰。

2、蒲公英玉麦须茶,利水祛湿

【材料】玉麦须1g,蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

【做法】将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;玉麦须,洗净,烘干,备用;玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;按照方子比例,全部碾碎后,做成茶包即可。

蒲公英不仅可以清热解毒,泻火除湿,排除体内湿热,还有很好的利尿效果,可以帮助人体排出更多的湿气、毒素。

玉麦须,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可以加速体内多余水分的代谢,而且对于头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油会有改善效果。

玉竹根,有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。

玫瑰花性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。

方法二:芳香化滞

还有一种湿,如果是夏季暑湿,用芳香化滞的方法,通过排汗之法来化湿。

一般选择胡椒、香菜、紫苏叶、萝卜、葱等辛温发汗的方法,进行排汗除湿。

如紫苏叶的发汗力比较强,将紫苏取叶,放入热水中煮一会,既能清洗紫苏表面的物质,也能够有效的散发出紫苏的味道,放量过滤后加入柠檬汁和蜂蜜饮用,非常好喝。

紫苏叶和生姜一起吃,有散寒的作用,紫苏叶主要用来调理脾胃气滞,恶心呕吐的病症,效果非常好。

方法三:辛温化湿

对于寒湿,我们要采取辛温化湿的方法,我们会采用花椒、干姜、辣椒、胡椒,饮汤或者泡足出汗,来散寒祛湿。

1、花椒水泡脚

花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。日常用花椒泡脚,花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑,改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效,使用花椒泡热水熏洗外用,能够缓解妇科炎症,消炎杀菌。

用一个棉布包10克花椒,用绳系紧,加水煮40分钟,用这个水泡脚即可。倒进洗脚盆要漫过脚踝,这样效果更好。泡脚时间最好不要低于20分钟!

2、生姜泡脚

用热姜水泡脚则更加促进脚部血液循环,从而消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢,达到养生保健的功效。

姜水泡脚时,使用老姜效果更好,不仅能预防感冒,还能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉,甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。

取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

生姜药用成分有许多小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

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