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春季湿气容易蕴结体内，一年之计在于春，春季除湿正当时，怎样有效祛湿呢？下面就一起来了解下吧。
4月是雨水相对较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、空气湿气浓度大，所以身体也难逃湿气的侵害，像身体俱疲、精神萎靡、肠胃不佳、四肢沉重等这些都是湿气重的表现。
春天湿气大会引起什么疾病？在中医上，湿气也被认为是湿邪，体内的湿气若是太重，那么就会引起大便粘腻、头晕脑胀、身体沉重等病症。湿邪能伤人，出现湿气的人脾胃必然会受损，脾脏受困那么气血的运行就会出现障碍，从而引发各种疾病。
因此，春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础，如何有效祛湿呢？
7种蔬菜能帮你在春季食疗除湿
1
山药
山药可以调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并且还有增强免疫力的作用。搭配玫瑰，做成玫瑰山药泥，口感细密绵软，口味清甜，夹杂着点点玫瑰花瓣，不仅可以健脾除湿气，还能美容养颜。
2
苦瓜
苦瓜大家都很熟悉，吃起来的味道是不太好的，是非常苦的，虽然苦，其实苦瓜是有很多功效的，苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒的功效，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
温馨提醒：
把苦瓜洗干净后，切成薄片，和芹菜段一起加入调味料拌匀后就能食用。
3
白菜
大白菜性味甘微寒。能清肺胃热，帮助消化，通利大小便。
大白菜很是常见，特别是在北方，在冬天来临之前会把大白菜腌好后食用。而生吃大白菜可以消食、解毒、利尿和促进肠胃蠕动。大白菜含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质。
温馨提醒：
脾胃虚寒者则不宜多食。
4
番茄
番茄性凉味甘酸。有清热生津、养阴凉血的功效。
番茄内含有大量的维生素以及苹果酸、柠檬酸，还有大量的矿物质，这样对我们祛除湿疹很有帮助。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C；番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用，所以在春季大家就不妨试试吃番茄来预防湿疹。
5
冬瓜
为春季除湿的理想瓜菜，除瓜肉作羹汤食用外，冬瓜皮煮水代茶。冬瓜含钠量较低，动脉硬化、肝硬化腹水、高血压、肾炎、水肿膨胀等病人是很好的食物，还具有良好的辅助治疗作用。
6
芹菜
在家里，芹菜一般是用来调味用的，特别是煮汤的时候，最后撒一把芹菜，味道很清香。生吃芹菜的话，有利于平肝、清热利湿和降血压。
温馨提醒：
把芹菜洗干净后，切成丝，然后用豆腐皮丝和调料一起搅拌均匀后就行。
7
丝瓜
丝瓜性味甘凉。能清热化痰，凉血解毒，特别适用于身热烦渴，肺热咳嗽。
《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮。这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的。
温馨提醒：
孕妇、体虚内寒、腹泻者慎食。
春天来临湿气重，想要除百病，过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。
——END——
请别把“健康”拒之门外
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