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姨妈期间 乱吃红枣反而伤身 这样吃 才能补血又健康

2018-04-08 01:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 女性生理期期间，不但心情暴躁、身心不爽，也会持续“大失血”，所以怎样的好好补血可是每个女性的重要课题!其中，红枣是许多女性经期比较偏爱的食物。但是，...

女性生理期期间，不但心情暴躁、身心不爽，也会持续“大失血”，所以怎样的好好补血可是每个女性的重要课题!其中，红枣是许多女性经期比较偏爱的食物。但是，红枣并不适合所有经期女性食用。

红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。在经期的时候，红枣可以帮助人们更好地恢复血细胞的造血功能，除此之外，红枣有红色素k可以很好的帮助人们进行补血。

经期不适合吃红枣的女性

1、经常容易感到肚子很胀的女性，就不能在经期的时候用红枣来补血，因为在这个时候吃红枣的话，很容易导致生湿积滞。

2、湿重的女性月经期间不适合吃红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血！

3、体质燥热的女性经期不宜吃红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。

推荐食疗搭配

红枣当归粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

红枣茶

材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。

做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

功效：补血，健脾胃。

女性生理期间比较脆弱，一定要注意饮食和休息，根据自身情况适当吃一些补血益气的食物。




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