今日要闻
四月初正是春季郊游踏青的好时节，恰逢清明小长假，伴着惠风和畅，还不约上小伙伴一块出游！
不过外出游玩时
还要提防这些高发疾病
千万别让疾病破坏
美好的踏青行程
防感冒
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。
预防：在外游玩时，要适当增减衣物，劳逸结合，不要过于劳累，最好随身携带感冒药物。
防腹泻
清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
预防：清明时节，饮食上需要遵循抗病毒原则，踏青和祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等，另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
防过敏
有些朋友清明踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状，加上部分对花粉过敏的人群外出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以致中招。
预防：过敏体质的人应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩；饮食上也要注意，不要吃虾蟹、酸奶等容易过敏的食物；尽量少去花草树木茂盛的地方，不要随便去闻花草；外出回家后用清水洗脸可将落在脸上的花粉、灰尘洗去，减少发病的机会；有过敏史的人，可事先口服抗过敏药。
防心脑血管疾病
春季是心肌梗死、中风等疾病的高发期，有心脑血管、高血压等疾病的人，要注意控制自己的情绪，不要过度劳累或伤心，否则容易诱发心梗或中风。有精神疾病的人，更要注意心理调节，防止新疾和旧病复发。
预防：既往有心脑血管病患者，清明节祭扫时应注意及时增减衣物，避免着凉，劳逸结合，避免过度劳累、悲伤和情绪激动，最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药品，出现胸闷、气短、心悸等症状时应及时就诊。
防日光性皮炎
不少人以为防晒只是夏天的专属，然而春天的紫外线其实也很不甘示弱。如果在3、4月份过度暴晒于阳光之下，一样会患上日光性皮炎等疾病或者是晒斑频出。
预防：出门在外，时间过长的话也要记得涂上防晒霜，打防紫外线伞，做好防晒工作。并且在饮食方面除了清淡以外，还应多吃西红柿、柠檬、猕猴桃等食物。
虫咬性皮炎
到野外扫墓时还要小心草丛中的恙螨（恙虫幼虫），一旦被恙螨叮咬，就可能感染上恙虫病。
预防：应避免深入草丛，当心一些草丛中的昆虫，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖口及裤脚口，以避免皮肤暴露。
文/综合整理自央视网、华医网、凤凰网
新媒体编辑：许芳琴
统筹策划：刘爽
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