今日要闻

你有贫血的症状吗？吃些蔬菜 用食材来补补血吧

2018-04-09 03:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 贫血会导致人头晕，疲劳，心情烦躁，是因为身体需要铁元素，而摄入的量少，所以会容易贫血，不想要吃药补我们可以通过食补解决。忌食辛辣、生冷不易消化的食...

贫血会导致人头晕，疲劳，心情烦躁，是因为身体需要铁元素，而摄入的量少，所以会容易贫血，不想要吃药补我们可以通过食补解决。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

1、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，胡萝卜素，胡萝卜有一种特别的甜味，胡萝卜素有造血功能，可以补充人身体中的血液，改善贫血，是最适合贫血的人吃的食物，用胡萝卜煮汤，搭配其他蔬菜，既好看有好吃，许多人不爱吃胡萝卜的人用它搭配其他蔬菜，可以进食。

2.桂圆

桂圆，有维生素，蔗糖等，铁元素高，所含铁量较高，补血效果好，。不管新鲜的桂圆或是桂圆肉都很适合吃，但还是新鲜的最为适宜，吃桂圆时要注意食用的数量，吃多了容易上火通常每天吃5,6个桂圆就可以了，少吃不容易腻。

3.菠菜

绿色蔬菜，有胡萝卜素，维生素，矿物质，常用作做汤，凉拌，炒菜，配菜食用，菠菜可以是补血的蔬菜中的重要食物。含有较高的叶绿素，菠菜也可做药用。红枣，黑米，谷类食物，做粥搭配也有很好的功效。




文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多