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现在很多人都想养生,然而都是只有其功没有其效,那为什么呢?有资深养生人士认为,因为方法不对所以没有效果。那我们来看下中国著名长寿之乡—广西巴马当地人是什么养生的。
巴马之所以成为中国著名养生之乡,他们的养生方法肯定是毕竟特殊的。巴马人养生跟城里人不一样,城里人都是买这个药材,买那个器材或请什么养生专家指导,那巴马人就没有这个资源了,因为我们都知道广西地处祖国南端,经济发展比全国很多地方落后,巴马又地处广西大山之中,更是穷中王者,所有什么保健品、药材、器材这些根本想都不用想,所有当地人每天都做三件事,那就是三个养生锻炼方法。
一、早起晨练
因为巴马地处广西穷乡僻壤之中,当地人基本从老到80岁少到几岁小孩,都是要下地干活的,所以都要早起。换是正常的人早起可能是先吃早餐,而巴马人是先跑到屋外呼吸下新鲜空气,然后活动手脚半个小时,再准备下地干活。
二、淡食素食
因为巴马跟广西其他地方一样,所以吃什么都选择非常清淡的那种,然后可能因为穷的情况,当地人基本上吃饭的菜都是素的多很少大鱼大肉,而且当地空气非常好,种出来的菜绝对称得上绿色食品(巴马人饮用的那个水也是他们健康长寿的原因之一)。
三、晚练早睡
每天巴马人吃完晚饭后,都会到屋外锻炼个半小时,然后完洗澡就直接睡觉了,并没有像城里人那样,天天嗨到半夜还不想睡,这其实是很伤身体的,而巴马人最晚21点前就睡了,这样能保持第二天良好精神。
其实巴马人之所以长寿,他们也没有什么特别养生之道,就每天简单的把这三个方法重复一遍就好了,就是这么一个看似简单的养生方法,却能让巴马成为中国著名养生之乡,当地老人普遍能活到90岁左右,这个不是那些坐在办公室肥头大肚的养生砖家们,可以做到的。不过这个养生效果还得看当地空气跟水来决定的。
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