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手脚冰凉 没有气色？那么你需要养生补血了 超级补血的食材在这

2018-04-04 16:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 女性号称是一个月流血七天还不死的生物，轻易不要招惹。那么对女生来说，长期这样，需不需要补血呢，又应该怎么补呢？对于女性群体而言，在产期、孕期和经期...

女性号称是一个月流血七天还不死的生物，轻易不要招惹。那么对女生来说，长期这样，需不需要补血呢，又应该怎么补呢？

对于女性群体而言，在产期、孕期和经期期间会消耗大量的血气，因此在日常生活中要更加注重补血，以防出现贫血症状。那么，生活中有什么补血的好方法吗？下面就介绍几款补血食物，希望可以对大家有所帮助。

枸杞大枣

【功效】

枸杞子和大枣健脾养胃、护肝、补气养血

【做法】

大枣，枸杞子。

大枣炒变色

大枣，洗净的枸杞子放入茶壶，加入冰糖，热水，冲饮即可

牛肉可补血

牛肉中含有丰富的蛋白质，而且人体吸收率很高，是一种营养价值很高的食物。

而且，在肉食中，牛肉算是含铁食物中的佼佼者，所以，需要补血的朋友们可以选择肉质偏红色的牛肉来达到补血的目的！

哪些食物补血补气，传统的中药有阿胶、红枣、枸杞、当归、党参等食物作为组合。贫血患者饮食要进行补充铁、蛋白质等造血原料，贫血的情况多吃含铁的食物，补铁补血的食物有如鱼、肉、肝、禽等。

红枣

红枣是众所周知的补血食物，富含钙和铁，营养丰富，是贫血女性的很好的食疗食物，中医认为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效。

黑芝麻

什么食物有补血功效?有个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多能补血。这是因为黑色的食物入肾，而肾藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于肾。故，说黑芝麻有补血功效是正确的，而且黑芝麻富含铁、钙等营养成分，补血功能更佳。

桂圆肉

在中医上，桂圆肉是很好的补血食品，能改善心血管循环、安定精神、舒缓压力，中医说女性主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润。

葡萄是常见的补血水果之一，不仅含铁质丰富，且葡萄中海油抗恶性贫血作用的维生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治疗恶性贫血。

女性补血的食物有哪些?红枣、黑豆、黑芝麻、黄花菜、菠菜、猪肝、胡萝卜、黑木耳、桂圆肉、葡萄等这些食材就是不错的补血食物，贫血的朋友可多适当多吃哦。

女性手脚冰凉。就是没有气血，需要补血，那么补血的食物有这么多，你知道怎么吃了吗？补好血才能有好气色，光彩照人。




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