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会吃会揉活百岁 中医一辈子的养生绝学 都在这

2018-04-10 15:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 人体的健康，除了先天遗传因素以外，和我们后天的调养有非常大的关系。很多时候，一个看似身体非常强壮的人未必长寿，而一个从小体弱多病，弱不禁风的人，如...

人体的健康，除了先天遗传因素以外，和我们后天的调养有非常大的关系。很多时候，一个看似身体非常强壮的人未必长寿，而一个从小体弱多病，弱不禁风的人，如果懂得养生，却往往能年逾百岁而不衰。王新志，全国名老中医，他指出会吃会揉活百岁！

吃出百岁！

1、马铃薯具有抗衰老的功效，它的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。马铃薯浑身是宝，堪称“地下苹果”。

2、仨核桃+俩枣一起吃可以健脾胃、益气血、安心神、补肾健脑、润肺定喘、祛瘀生新。所以这个灰枣夹核桃，最适合倦怠乏力、心悸失眠、脾胃虚弱、气血不足、血滞腹痛、肠燥便秘的人啦。剥好的核桃仁白净细腻、香脆爽口，再加上灰枣的甜糯，简直就是天作之合呀！

3、喝点山药粥，有些怎么吃都不胖的人，瘦如竹竿，想长肉，那怎么办呢？体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾。山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和。因此，脾胃虚弱要吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥食用。

揉出百岁！

1. 管血压：揉太冲穴太冲穴又叫“消气穴”，按揉它既降低了血压，又可以“消气”。血压和脾气就像顽皮的孩子一样，经常按揉太冲穴，这些孩子就会“听话”了。

2. 治颈椎：按头再按脚

在治疗颈椎病的时候，我们除了要推拿颈部的风池、风府等穴位，头上的百会穴和脚上的太冲、涌泉穴都要按一按。坚持一段时间，效果就会很明显。

3. 养神缓疲劳：揉额头

用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩，一直揉到太阳穴，每天做上100次，不但能减少川字纹的产生，还能养神缓疲劳。




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