今日要闻
“天下功夫出少林”，一说到功夫，很多人的第一印象就是嵩山少林寺。一说到少林功夫，更是不可避免的会提到“易筋经”，在武侠小说、功夫电影中，“易筋经”被描述为绝世武功，少林秘术；而作为同是达摩祖师创编的“洗髓经”，虽没有“易筋经”名头大，但却被业内认为是最神秘的养生之术。那么“易筋经、洗髓经”究竟究竟说了什么东西，而受到大家的追捧呢？
相传禅宗初祖达摩祖师来到东土，一苇渡江以后，一路北上传道，于北魏孝昌三年到达少林寺。在五乳峰一石洞中面壁参禅， “入定坐禅，开定打拳”整整9年，开创“直指人心，见性成佛，不立文字，教外别传”的中国禅宗，并留下“易筋”和“洗髓”两部真经。
其中“易筋经”分为5个篇章：易筋经总论、膜论、内壮论、揉法和采精华法，目前民间流传颇广的养生气功易筋经十二式，就是由此此衍生而出的。“洗髓经”包含7部分：正文篇、无始终气篇、四大假合篇、凡圣同归篇、物我一致篇、行走坐卧篇和洗髓还原篇，一般人练习的国体版八段锦，亦并由此衍生。 很多初次练习“易筋经、洗髓经”师兄，可能会觉得非常的复杂，难以理解，并且找不到练习的“诀窍”，很多人最后只能选择练习国体版“易筋经十二式”。其实当我们仔细研究“易筋经、洗髓经”时，会发现其内容并不复杂，总结归纳起来无非六个字，那就是 “一体、两面、三线”。
一体：“易筋”、“洗髓”本是不可分割的一个整体。
易筋经的总论认为易筋及洗髓，是修炼成功的两个根基和基础。习练易筋经坚其外，脱胎换骨；修习洗髓功清其内，清虚神静；洗髓经“正文篇”也说，易筋、洗髓，二者相辅相成、都要练习，缺一不可。“易筋经”和“洗髓经”的一体性，在具体练习过程中表现也是不可分割的。易筋经“膜论”指出，易筋除了要练习“筋、膜”外，还要以“洗髓”为立足点。练习洗髓的原则为“培其元气、守其中气、保其正气”，就是你要用本身思想意识控制住自身的行为。
两面：易筋经坚其外，洗髓经清其内。
易筋经及洗髓经虽然具有不可分割的一体性，但是具体练习中还是有各自的侧重点和方法。易筋经“膜论”说到了练筋练膜，具体在在功法上就是“易筋经12式”，这是易筋经的核心技法；在“内壮论、揉法、采精华法”又说到了守中、揉腹及静功的练习方法。洗髓经中的“无始终气篇、四大假合篇、凡圣同归篇、物我一致篇”四个部分，主要用于改善我们的思想；而“行走坐卧和洗髓还原篇”则是详细练法。东方易元传承的洗髓功就是在实修的过程中，把易筋经、洗髓经进行了技术提炼，才有了洗髓功的“拉筋、垂吊、拍打、吐纳和打坐”五个部分。
三线：调身、调息和调神。
易筋经“调身”为主，以“调息”相配合，也涉及到“调神”的内容；而洗髓经是以“调身”为基本，重点在于“调神”。洗髓经总义说道“六根六尘连”，洗髓经中的“调神”，就是调六识，即“眼、耳、舌、鼻、身、意”，所以洗髓经通过调“六识”来达到精神清虚状态。
通过这篇文章的介绍，师兄们还会觉得“易筋洗髓经”难理解吗？之所以很多师兄对其产生误读，是因为“易筋洗髓经”涉及到了养生功法的各个方面，需要我们去对其进行“抽丝剥茧”式的解剖，通过洗髓功的修炼，进而读懂其健康密码。
4月份全国近期课程公示
4月10日 半天 北京洗髓沙龙
4月12日 一天 昆明密训营
4月12日 半天 杭州洗髓沙龙
13-16日 三天 杭州密训营
4月14日 半天 郑州洗髓沙龙
4月14日 一天 内蒙乌海密训营
4月15日 一天 北京小关实施班
18-19日 两天 成都密训营
18-19日 两天 北京密训营
4月19日 半天 吉林洗髓沙龙
4月21日 半天 昆明洗髓沙龙
4月21日 半天 江苏洗髓沙龙
21-24日 三天 嵩山少林密训营
22-23日 两天 南宁密训营
26-29日 三天 洛阳中关班
4月27日 半天 郑州洗髓沙龙
29-5月1日 两天 上海密训营
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
