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正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。如果你处于这个状态，那么应该感到幸运，因为如果能够及时改变不健康的生活方式，可以让糖尿病出现的时间推迟。
吃的太油要戒掉
糖尿病是富贵病，这并非危言耸听，吃的太油腻，大鱼大肉，各种油炸食品，都可能导致血糖升高。
不要喝太多汤
很多人认为汤能滋补身体，所以总是花很长时间来煲汤，但很多人都知道，糖尿病患者要少喝汤，是因为汤会升高血糖，经过反复熬制，汤中的嘌呤也会升高，所以长期喝汤，也会诱发慢性肾病。
糖的碳酸饮料要戒掉
碳酸饮料中含有大量的葡萄糖，除此之外，再没有其他的营养成分，长期喝碳酸饮料，会导致体内血糖调节机制异常，从而诱发糖尿病。
甜的零食要戒掉
很多人特别喜欢吃甜的零食，比如饼干，各种糖果，巧克力等等，这些甜的零食如果长期吃，也容易诱发糖尿病的发生。
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