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女性要补血其实这并不是什么难解之谜,要追根溯源,那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,很多时是因为血液没有很好地发挥功能所导致的。
除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法。
女性血异常划分四种类型:血虚、血瘀、血热、血寒,解决之道在于对症调血,因人而异。
血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;
血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等;
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;
血寒则面黄,四肢冰冷且行经时四肢无力;不过女性要怎样知道自己是否需要补血?以下测试可以让你了解自己是否需要补血:
最近一段时间经常心悸。
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
时常有头晕眼花的情况发生。
经常会有手足发麻的情况发生。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。如何做个气血充盈的女人 ?做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
多吃具有活血化瘀通经功能的食物,这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。
【原料】排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。
【做法】排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。
【用法】一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。
多做运动
运动可改善血液的高凝状态,为您推荐一套简单的办公室活血操:
站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次;面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次。
1.血瘀的女性不宜吃寒凉食物,如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。
2.少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
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