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对于女人来说,补气补血有多重要,女人们太清楚了,经常补血补气调理,可以护肤养颜,保持面色红润,对自己生理周期带来的影响也可以降低很多,所以不管是小女生还是大女人,为了自己的身体和容颜最好也经常的吃一些补血的食物,定期的调理自己的身体,今天就给大家推荐一个特别有效的补血汤,也是很多网友推荐的——五红汤。
今天要做的这道五红汤里加入了常见的一味中药黄芪,同时配以主料“五红”(花生、枸杞、红豆、红糖、红枣),可以很好的起到补血补气又能滋润身体的作用,常和可以保持容颜红润,改善皮肤,成为“肤白貌美的女神”
【食材准备】主料:红豆、花生、枸杞、红枣、红糖、黄芪、水。简单介绍下这几种食材作用:黄芪主要是补中益气,针对女性容易体虚的特点,同时还可以预防感冒;枸杞对于补肾效果比较好,同时还能养肝明目,安神补血;红豆含丰富的铁元素,可以有效的应对贫血,补血增加抵抗力,健脾益肾;花生则有丰富的营养可以促进生长发育、抗老化延缓衰老,更是被成为“长生果”;红枣中有丰富的维生素,和红糖一起都有很好的补血益气的功能,同时还可以调理脾胃。
【做法步骤】
1.把提前准备好的食材全部洗干净,红糖除外;
2.先用水把黄芪煮半小时左右,煮好后的黄芪水是淡淡的黄色,如下图
3.红豆要提前用水泡至少四个小时,其他的食材至少要泡一小时
4.把泡好的食材(红豆、花生、红枣、枸杞)统统放到祝好的黄芪汤水中,开始慢炖大约40分钟,再加入红糖煮15-20分钟;
5.五红汤出锅,可以看下卖相还是很好的
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