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随着生活水平的提高，很多人都在追求延长寿命的秘诀，但其实只要在生活里多注意一些小细节，就可以达到长寿的目的，下面一起来了解下吧。
坚持每天喝水
都说人体内含有70%的水，由此可见，喝水是一件非常重要的事情。专家认为，喝水除了可以帮助人们补充水分以外，还可以起到排毒的作用。建议人们每天至少要喝1500ml的水，运动量大的人还得根据实际情况适当再多喝一点。
记得多运动
现代人都比较宅，懒得运动，但是你知道吗？每天坚持15分钟左右的运动，长期下来你的身体状态与其他人是完全不同的。无论是慢跑还是游泳，或者是练瑜伽、打太极拳，这些运动都可以让你变得更健康。
保持好心情
可能是因为工作、生活的压力比较大，很多年轻人总是显得怒气冲冲，但其实情绪也会影响到身体健康。专家表示，保持一个良好的心情有利于寿命的延长，如果你经常处于情绪暴躁、低落的状态，那么就很容易生病。
注意睡眠质量
如今有很多人都睡不好，熬夜加班、追剧似乎也成了常态，但是你要知道，经常熬夜有可能会引起猝死，睡不好的人也会比普通人更容易受到细菌、病毒的骚扰，所以想要健康，那么一定要睡个好觉。
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