今日要闻
文︱王 雪
清朝乾隆皇帝在位60年,寿享88岁,不但是中国历史上执政时间最长的一代有为之君,也是中国最长寿的皇帝。作为一代高寿的明君,乾隆有自己独特的养生方法,那就是赏玩“掌珠”。
“掌珠”俗称文玩核桃,历史悠久,起源于汉隋,流行于唐宋,盛行于明清。乾隆作为国家的最高统治者,拥有无数品相上乘的精品“掌珠”,闲暇时拿出一对放在手中细细把玩,不但修身养性,陶冶情操,而且对健康大有裨益。
清朝时坊间流传的“掌珠”玩法有基本玩法和技术玩法两种。基本玩法简单易学:把两个核桃放在手心里,手指用力,使它们在掌心中顺转和逆转,两个核桃互相摩擦,但不碰撞,不急不躁,没有时间及地点的限制,随时都可赏玩。技术玩法则要复杂得多,一般可分为三个小节:第一小节叫作踏步运核,身体站直,原地踏步,双手握住核桃,两手交替运核,而且踏步时大腿要尽可能向上抬起;第二小节叫作蹲起运核,把玩时身体直立,两脚与肩同宽,双手同时或交替运转核桃,边运核边下蹲起立,速度较慢,循序渐进;第三小节叫作踮脚运核,双手交替或同时运转核桃,边运核边向前走,走时足跟离地,由前脚掌着地。乾隆交替运用两种玩法,手脑并用,全身参与,玩得出神入化,久而久之,便起到了强身健体的功效。
中医认为,人的手上穴位众多,均与五脏六腑紧密相关。在把玩“掌珠”的过程中,利用核桃的尖刺、凸起和棱角,采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手,压扎、刺激手掌相应反射区、治疗点、穴位,从而达到舒筋通络、活血化瘀、强身健体、祛病延年的效果。现代医学研究表明,把玩“掌珠”,可使掌部的血管得到反复揉挤、按摩,这种“血管体操”增强了血管的舒缩能力,降低了血管脆性,血管的功能在不经意间得到了良性训练。凹凸不平的核桃纹理挤压肌肤,促进了神经末梢的血液循环,增强了新陈代谢。长期坚持,能延缓机体衰老,对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。
“掌上旋日月,时光欲倒流。周身气血涌,何年是白头?”从乾隆皇帝的这首诗里,可见其对“掌珠”养生赞赏有加。一对“掌珠”在手,不停地旋转,不但能增添乐趣,还能转出健康,延年益寿。乾隆帝的“掌珠”养生法,是一种绿色健康的科学养生方式,对现代人也有一定的借鉴及参考价值。
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