今日要闻
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起著去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。那么一旦肝脏受损，就会导致身体很多地方出现毛病。所以及时自测肝脏是否健康就变得尤为重要了。早上起床出现这3种情况，说明肝不好，需要养肝，别再忽视了
早起尿黄
正常来说，尿液都是淡黄色的，而肝不好的时候，胆红素的代谢也会受到影响，进入血液增多，尿液就会颜色加深了。当然，不仅仅是肝脏不好会出现这种情况，如果身体出现一些问题的话，例如说上火，或者是服用了维生素B族之后，都可能会引起尿黄的情况的。如果不是以上的这些情况，而出现尿黄的话，就应该提起警惕了。
右上腹疼痛
肝脏出现病变会引发肝脏肿大，从而使得肝被膜的张力增大，出现赶去拉扯疼痛的感觉。这种痛感程度各异，肝炎患者通常会出现胀痛、钝痛以及刺痛等感觉，活动后会加剧，这个症状通常早上起来时尤其明显。
脸色发黑
人在休息一晚之后，理应是状态满满，但是脸色发黑，很可能是肝脏醋问题了。肝脏中具有一定铁质储存量，但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。
所以在平常的生活中，应该要注意自己的饮食。我们身边很多的食物都有养肝的效果，只是总被人忽视掉了。
菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。菠菜，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用。
枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目，对肾脏和肝脏都是宝。平时多吃枸杞能促进肝细胞的更新，从而帮助改善肝脏健康，而且它的甜茶碱还能预防和调理脂肪肝。
辣木籽
世界三宝之一的辣木籽，养肝的效果很好，辣木中的翔丁氨酸可预防肝脏疾病，白氨酸对肝标志酶，肝脏脂肪和脂质过氧反应，抗氧化保护，对血清中的谷氨草酶乙酸转氨酶，谷氨丙酮转氨酶，碱性磷酸脂酶，胆红素等都有很好的保护。
每天吃点养肝的食物，原理肝病的困扰，养出一个健康的肝脏。肝脏好，身体才会更棒！
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