今日要闻
酸奶很好喝，但是你真的喝对了吗？这样喝酸奶才更养生哦
近年来，酸奶作为一种健康又美味的营养食品，慢慢的出现在了人们的餐桌上。酸奶里面含有丰富的营养物质，除了脂肪，蛋白质和各种维生素外，还含有对人体有益的菌群。经常喝酸奶，能够促进肠胃吸收，增强机体的免疫力。所以深受老年朋友或者是儿童的喜爱。
酸奶的营养价值很高，并且口感也酸甜可口。但是喝酸奶也有很多要注意的细节。这样喝酸奶才更养生，看来你真的喝醉了吗？
1、大家都知道，早晨空腹喝纯奶不利于肠道的消化和吸收。其实酸奶也不太适宜空腹饮用。因为在人体空腹的时候，胃里没有食物来中和胃粘膜分泌出来的胃酸。导致胃的胃酸浓度过高。如果在这个时候喝酸奶，胃酸会破坏酸奶中的有益菌。在很大程度上降低有益菌的活性。这样酸奶的营养价值就会大打折扣。并且酸奶的酸香，还会一定程度上促进胃黏膜继续分泌胃酸。这样长期以来就会损伤胃黏膜。对人体的健康不利。
2、喝酸奶之后要漱口。
在好的的方式下，喝酸奶对我们人体的身体健康是有益的。但是好多厂家为了，让酸奶喝起来口感更好。通常会在酸奶中添加较多的糖。它虽然不会影响酸奶的营养价值。但是对我们的口腔健康却造成了影响。喝了酸奶后，人体的口腔还会残留着酸奶的香甜。如果是有蛀齿的朋友，可能会引起牙疼症状。对牙齿状况良好的朋友来说，如果长期喝酸奶不漱口，也会有可能诱发蛀齿。
3、尽量喝常温的酸奶。
在气温比较低的时候，人们喝纯奶通常有加热的习惯。而且即便是将纯奶煮沸，也不太会影响纯奶的营养价值。特别是很多人喜欢买生牛乳。加热后不但口感会好一些，而且还能有效的杀死里面的细菌。但是酸奶是以牛奶为原材料，经过后期的加工制造而成的。酸奶里面的有益菌，在加热的过程下，会遭到一定程度的破坏。所以酸奶尽量要在常温状态下喝，即便是需要加热，也不应该温度过高。
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