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补钙是牵扯到所有人的话题，对于对于各个年龄段的人来说，补钙都是非常值得注意的问题。缺钙会对每个人都造成不同的问题，像是骨质疏松、发育不良等等都是缺钙导致的。
很多人都觉得牛奶是补钙最好的食物，不管是老人还是小孩，都在疯狂的喝牛奶。其实比牛奶含钙量更多的食物还有很多，有的还是人们经常吃的。那么，哪些食物比牛奶更补钙呢？
1.芝麻酱
经常去火锅店的人，肯定对于芝麻酱是非常熟悉的了，毕竟火锅店当中可供选择的酱料很多，甚至芝麻酱都有好几种。要论起补钙问题的话，芝麻酱确实是比牛奶强很多的，可以说稍微吃一点芝麻酱就可以达到一杯牛奶的含钙量了。
2.虾皮
虾皮是很多人都非常喜欢的一种干货，通常是用活虾晒干制成的，可以说是很多沿海地区人最喜欢的下酒菜。虾皮的含钙量也比牛奶要多的多，常吃虾皮能够增强人们的体质。
3.乳酪
乳酪应该是人们不怎么常见的东西，是很多外国人非常喜欢吃的奶制品。很小的一块乳酪就可以顶上一杯牛奶的含钙量了，经常吃点乳酪就能够提高人体的抵抗力。
4.海带
海带可以说是沿海地区常见的海产品了，几乎每家每户都不缺海带吃。海带的含钙量也是非常高的，可以说大多数的海产品都具有补钙的效果，只不过海带和虾皮的效果更为突出。经常吃海带的人，不仅仅可以预防缺钙的问题，还能够补充碘元素。
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