今日要闻

春季吃什么补气好6种食材补气效果棒

2018-04-13 09:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 春天养生的时候我们不仅要补肝养肝，还要进行补气。很多人有气血不足的病症，气虚的话身体会软弱无力，做事提不起精神。那么春季吃什么补气好?什么是气虚?为...

春天养生的时候我们不仅要补肝养肝，还要进行补气。很多人有气血不足的病症，气虚的话身体会软弱无力，做事提不起精神。那么春季吃什么补气好?什么是气虚?为什么会气虚?春季养生的朋友一起来看一下吧。

春季吃什么补气好

1、春季吃什么补气好:山药

人称神仙之食。《本草纲目》里说:山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

2、春季吃什么补气好:花生

花生性平，味道甘甜。大家都知道花生的红衣有补血的效果，除此之外，花生好友很好的补中益气、润肺补脾的功效。一些有气虚、肺虚或是脾虚的患者适量多吃一些花生是有好处的。

3、春季吃什么补气好:土豆

土豆由于其营养价值被人们成为是地下水过。土豆补气的效果极好，尤其是对胃气的补益效果更好。土豆中丰富的钙铁镁等微量元素对人体十分有益，经常吃土豆的人肤质都会比较好。土豆还有解毒益气、活血消肿、润肠通便、美容和抗衰老的作用。

4、春季吃什么补气好:韭菜

春天的韭菜是十分肥美的，在春天吃韭菜能起到极好的补阳的作用。韭菜有补益中气、养肝润肺、活血化瘀的功效。韭菜的吃法有很多，做成饺子或是炒著吃味道都很好，在春天吃韭菜还能补肝肾，使我们的腰、膝强劲的作用。

5、春季吃什么补气好:香菇

香菇素有“山珍之王”之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。

6、春季吃什么补气好:羊肉

初春里,各地羊肉倍受青睐,大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。

春季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。　

什么是气虚

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

气虚体质的表现

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

为什么会气虚

先天遗传

母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。

用神过度

长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

用劳过度

曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

饮食习惯

喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

长期节食

长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。

总结：在春天这样一个风和日丽的季节，我们进行一些养生的饮食、运动能起到事半功倍的效果。春天是补气的好时候，我们可以在饮食习惯上调节来补益气血。小编在文中给大家分享了多种能多补气的食物，想要补气的人赶紧看一下，尝试着做一下吧。




文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多