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腰为肾之府，肾脏对于男人来说非常的重要，对于一个男性来说，人到四十就一般是事业有成的年纪了，那么如果肾脏不好的话，就会没有精气神，如果没有一个好身体的话，挣再多的钱也是徒劳，肾脏对于男士来说这么重要，那么男人应该如何健康的补肾呢？接下来我们就一起来看一看。
1、喝酒
为什么说喝酒补肾呢，因为经研究表明，每天喝一点儿酒，可以保持肾脏健康，喝适当的酒，会促进人体的血液循环，它对心脏有一定的好处，适当的饮酒可以降低要尿蛋白的水平，较高的尿蛋白水平会影响肾脏功能，喝酒补肾，指的是喝一些具有补肾效果的药酒，常见的补肾酒有人参枸杞酒、鹿茸酒、肉苁蓉酒、锁阳酒等。
2、喝茶
对于很多养生人士都知道喝茶会对身体好，明代李时珍在《本草纲目》中，早已有记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。称之为“天精草”的就是枸杞芽茶。枸杞茶可补虚益精，清热明目，降低血压，通肠润便等功效，适量饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，有中医认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，肾气受损则性能力下降，补肾因茶叶性味苦寒，肾阳虚者不宜多饮，男性补肾壮阳宜选温性的茶，根据人体状况选择不同的茶。
3、泡脚
每天坚持泡脚也是可以补肾的，如果想要达到最好的补肾效果，那么在晚上九点的时候泡脚是最好的选择，泡脚的时间也不能够太长，半个小时左右是最好的选择，等到身体微微出汗就可以了，最好能够选择木盆泡脚，泡完脚可以做一个脚步按摩，用双手掌心轮换著对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次即可，作用是按此穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨，还可以减轻手脚冰冷的症状。
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