今日要闻
随着全社会整体上重视心理健康的意识提高,如今越来越多的人在发现自身存在一些心理问题时,会选择去做专业的心理咨询和治疗。不过,不是所有作出这种选择的人都能达成所愿。原因可能在于对心理科学认识不充分,准备不足等。那么在进行心理咨询和治疗前,咨询者应当做好哪些准备呢?
■有主动咨询的意愿
求助者自身的主动意愿和积极治疗的决心,是心理咨询效果是否理想的关键因素。临床中,常有不少被动就诊者,即家人或朋友认为其有心理问题,而被迫就诊,这易引起他们的抵触和逆反心理,进而缺乏必要的配合和依从性,致使心理咨询和治疗很难深入和维持,达不到应有的效果。
■杜绝“咨询依赖症”
在心理门诊中,有相当多的求助者认为,只要将自己的心理问题和行为表现讲给咨询师听,咨询师就可以将自己的心理问题改善了,这种依赖心态使得来访者无法获得成长。因为心理咨询是一个“授人以渔”而非“授人以鱼”的助人自助过程。求助者除了表达和倾诉,还应善于听取咨询师的建议,在咨询的帮助下,充分发挥主观能动性,完成心理干预和治疗。
■“一过性”咨询不可取
心理问题不是一两天形成的,很多心理障碍的缓解过程,需要多次甚至长期心理咨询和治疗的支持。对心理咨询过高的期望势必会影响心理咨询效果。求助者应确立“打持久战”的观念和信心,在咨询师的帮助指导下,按部就班,循序渐进地完成心理干预和治疗,并持续巩固每一阶段的成果,最终解决问题。
■避免双重关系
在选择心理咨询师时,应尽量选择与自己在生活中没有其他往来任何关系的陌生的咨询师。这样可以减轻自身心理负担,毫无顾及地袒露内心的真正想法,让咨询师可以更真实全面地了解自己,作出更为客观的分析和治疗方案。这对双方都有益处。
(北京回龙观医院-许升)
【我们只提供经专业记者编辑采编的靠谱内容,恭请您在此订阅,或移步关注大众卫生报微信公众号“dzws001”,获取更多实用健康卫生资讯】
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆