当前位置: >养生的十不贪,原则

养生的十不贪,原则

发布于2018-04-14 05:50:15,养生的十不贪,原则,来书新闻网(http://www.laishu.com)

来书新闻网热点资讯,获取更多热点资讯,请持续关注我们的更新。来书新闻网推荐阅读:《养生的十不贪,原则》

yangsheng/" target="_blank" >养生的十不贪,原则。1、不贪肉,是指人们要控制肉类1竹疾病的肥肉。3意少食易引发高脂血症及心脑血不要长理搭配,2.不贪精,

是指人们的主食要粗细粮合月进食精细主食,以免引起便秘等疾病。粘的食品,以3.不贪硬粘,是指人们不要贪食过硬或过不隆免患消化不良等胃肠疾病。

4.不贪快,是指人们进食时要细嚼慢咽,不但可以避免直刺或肉骨头鲠塞明喉的危险,还有利于胃肠对营养成分的消七吸收。5.不贪饱,是指人们每餐不宜过饱,

以“七八分饱”为最佳,特别是晚餐一定要少。6.不贪酒,是指人们可以适量饮酒,但不宜饮酒过量或次用烈性酒,如每日饮50~100 毫升红葡萄酒。

7.不贪咸,是指人们要控制食盐的摄人量。8.不贪甜,是指人们不可食用过多的甜食,因甜食所含的热量较多,食用过多易引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、

脱发等。 9.不贪迟,是指人们进食时间宜早不宜迟,特别是晚餐进食早有利于食物消化,以避免积食或低血糖。10.不贪热,是指人们饮食不宜过热,

因为过热的食物会对口腔、食管和胃造成损伤。长期食用过热的食物,很容易引起食道和胃的病变。



今天刊登了《养生的十不贪,原则》一文

声明:

·凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处。

·您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。

邮箱:mail@laishu.com

+1 已赞
已有8人赞过
评论13

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由