今日要闻
养生的十不贪，原则。1、不贪肉，是指人们要控制肉类1竹疾病的肥肉。3意少食易引发高脂血症及心脑血不要长理搭配，2.不贪精，
是指人们的主食要粗细粮合月进食精细主食，以免引起便秘等疾病。粘的食品，以3.不贪硬粘，是指人们不要贪食过硬或过不隆免患消化不良等胃肠疾病。
4.不贪快，是指人们进食时要细嚼慢咽，不但可以避免直刺或肉骨头鲠塞明喉的危险，还有利于胃肠对营养成分的消七吸收。5.不贪饱，是指人们每餐不宜过饱，
以“七八分饱”为最佳，特别是晚餐一定要少。6.不贪酒，是指人们可以适量饮酒，但不宜饮酒过量或次用烈性酒，如每日饮50~100 毫升红葡萄酒。
7.不贪咸，是指人们要控制食盐的摄人量。8.不贪甜，是指人们不可食用过多的甜食，因甜食所含的热量较多，食用过多易引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、
脱发等。 9.不贪迟，是指人们进食时间宜早不宜迟，特别是晚餐进食早有利于食物消化，以避免积食或低血糖。10.不贪热，是指人们饮食不宜过热，
因为过热的食物会对口腔、食管和胃造成损伤。长期食用过热的食物，很容易引起食道和胃的病变。
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