今日要闻

春天是养肝的季节 看看中医是如何养肝的

2018-04-04 19:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 一年四季春为首,五脏春季肝当令。肝是春季当之无愧的主角,值此草绿花开、新芽抽梢之时最应该被宠爱。中医把肝比作刚强躁急的“将军”,喜条达而恶抑郁。肝...

一年四季春为首,五脏春季肝当令。肝是春季当之无愧的主角,值此草绿花开、新芽抽梢之时最应该被宠爱。中医把肝比作刚强躁急的“将军”,喜条达而恶抑郁。肝气条达,可舒发心中的郁气,气血运行通畅;生气发怒,可使肝脏气血淤滞而成疾。春季养肝是头等大事,但是如何养肝肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。调查显示,每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题。要想护好肝,必须知道肝脏“最想要”的是什么。

肝脏不好的人,常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄,即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。肝脏喜疏恶郁,经常生气发怒,多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰,而导致的疾患发作,虽然一时可能不会出现什么症状。不过,确实会给我们的肝脏健康埋下不少的定时炸弹。要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。

不少人不知道,糖是保护肝脏的重要物质,但这不是让大家大口吃白糖。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。科学研究发现,快乐可以增加肝脏中的血液流量,活化肝脏细胞。在中医里被归类为“肝火上升”,指的是肝管辖范围的自律神经出了问题,中医通常会用龙胆泻肝汤来平熄肝火。春天气温回暖,肝气也开始旺盛起来,同时也会对脾胃的消化吸收功能产生影响,在生活饮食上要以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。

冬季里人体的新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之季,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动锻炼身体,舒筋活骨也是养护肝脏的方法之一。在美国乡村,习惯在春天采集新鲜的柠檬,泡成一大壶蜂蜜柠檬汁,作为净化身体的饮品。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应,防止病毒入侵。 “太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝;唐代药王孙思邈说“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”是指要少吃点酸味的食品,而要多吃些甜味的饮食,能补益人体的脾胃之气,以防肝气过盛以克脾土。

春季是养肝的大好时节,民间有“以形补形,以脏补脏”的养生观点。养肝,并不意味着一定要多吃动物肝脏类的食物。中医认为,春天肝气生发,容易出现肝火旺盛的情况,引发各种不适,如口干舌燥、大便干燥、失眠、易怒等, 从西医营养学的角度来说,春天是肝胆疾病和心血管疾病的高发季节,中医认为,肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,肝主疏泄,有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此,人们要保护好肝脏,以免肝脏受损



声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯