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补血不要慌 别再光吃着大枣了 教你几道家常补血佳品 保证有效

2018-04-15 01:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 女人气色都需要养，有的女生天生就气虚，其实这都可以食补的，今天给大家推荐几道家常补血佳品，坚持食用，保证有效，一个月保你精神焕发。补血红豆饭...

女人气色都需要养，有的女生天生就气虚，其实这都可以食补的，今天给大家推荐几道家常补血佳品，坚持食用 ，保证有效，一个月保你精神焕发。

补血红豆饭

1、红豆清洗干净，加水浸泡数小时，时间允许的话可头天晚上泡上。

2、泡好的红豆放一碗水放煮锅中煮制。

3、糯米和品臻客五常稻花香粥米放在一个大碗中，加水，清洗两遍待用。

4、红豆煮至软面，但不需要煮开花，关火。

5、清洗好的两种米放入电饭锅中，加入煮好的红豆和煮红豆的汤，水量比平常蒸米饭的水稍少一点点，如果水不够的话可加少许清水，按下电饭锅“煮饭”键进行煮制。

6、待电饭锅按键自动跳至“保温”键后，不要着急掀盖，再焖约10分钟，搅拌均匀即可食用。

凉拌补血菠菜

菠菜，白醋，白糖，精盐，芝麻，蒜，香油，味精

做法

1.将菠菜洗干净后，过冷水并撰出水分。

2.将蒜泥做好并放进菠菜里。

3.加蒜泥，香油，味精，白醋，白糖，精盐，芝麻搅拌均匀。

乌鸡补血药膳

用料：乌鸡1只 当归10克 党参10克 大枣7个 姜片2片 枸杞子20颗

做法：

1.当归（图左上角大片）主要是补血活血，（具体药性上网查询）党参增强造血功能（图右上角）具体药性上网查询）枸杞子补血安神，大枣补血养颜。这几种的放量并没有要求必须多少，一次抓点，像放葱花一样，适量。我们是做药膳不是吃药！把这几种用清水泡一分钟。捞出备用

2.买活的而且分量大的乌鸡，活得表示新鲜，分量大的起码饲养的时间长些，而且健康。卖乌鸡的老板管杀，管收拾。拿回家要洗两遍，然后剁成均匀的小块。我买的乌鸡是6斤的，分两次用。大勺加水烧开，把乌鸡块烫烫（我们东北话，抄一下）去去鸡肉的沫，我觉得是消消毒

3.烫好的乌鸡块，用筷子夹出来放到瓷汤锅里面，加入所有的配料，两片姜，添清水抹过鸡块鸡的内脏不要，可以留着做菜用

4.盖上盖子，慢火熬一个半小时

5.肉都顿烂了，此时的肉已经没有了营养。拿出来加盐炒炒可以吃。汤可以加点盐，千万不要加多，因为有中药味怕难以下咽，所以加少许盐，会让口味舒服，好喝些！

孜然炒鸡肝

主料:鸡肝适量 油适量 盐适量 孜然粉适量

做法：

1.泡了一个上午的鸡肝，去去血水

2.锅里放水，放八角，盐把鸡肝煮九成熟

3.煮熟的鸡肝

4.煮熟后，把鸡肝用密罩捞出来，从中间切开

5.锅里放油

6.油热后，下入鸡肝炸成金黄色捞出

7.捞出后趁热撒入一点点盐，多撒一点孜然粉，搅拌均匀就可以了

8.搅拌均匀




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