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现如今，健身已经成为了很多人的爱好，甚至是一些人的职业。拥有一身完美的肌肉也是很多人的追求，即使是一些女性，身上的肌肉也是很多的。
对于刚开始健身的人来说，其实吃的东西比锻炼方式更加的重要，如果吃的不对的话，很可能就会起到反作用。那么，刚开始健身的时候吃什么东西好呢？
西兰花可以说是健身时候首选的蔬菜了，因为它对于健身减肥都有很大的作用。西兰花的热量比较低，食用之后会让人有一种饱腹感，非常适合减肥的人吃。其次它对人体运动后的恢复能够起到显著作用，所以，在健身前后吃一点西兰花都是非常不错的。
牛油果也是特别推荐的一种水果，喜欢健身的人来吃是非常不错的。牛油果虽然是一种水果，但是口感却比较像牛油，特别是它的高热量低糖的特性，让很多健身人士都非常的喜欢。
鸡蛋就更不用说了，它确实是健身爱好者必备的食材。健身在增长肌肉的时候，就会消耗体内的蛋白质，如果得不到补充的话，就会让身体出现问题。鸡蛋当中的蛋白质含量就非常高，非常适合在健身的时候食用。
最后要说的就是鸡肉了，这对于经常健身的人来说肯定是不陌生的。鸡肉当中也要丰富的蛋白质，可以补充因为健身带来的蛋白质缺乏的问题。当然了，一般人吃的都是水煮鸡肉，没有其他的调料。
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