今日要闻

这几种食物 是肝毒的死对头每天吃一点 给肝脏轻松洗个澡

2018-04-16 09:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 春天把肝养好,可以让一整年都很健康,这是老祖宗说的,也很有道理,因为肝是排毒的,所以平时用的比较多,也就比较容易损耗,养肝吃什么是很关键的,养肝不...

春天把肝养好,可以让一整年都很健康,这是老祖宗说的,也很有道理,因为肝是排毒的,所以平时用的比较多,也就比较容易损耗,养肝吃什么是很关键的,养肝不需要吃很多的补品

在生活中.其实有很多食物是可以养肝的,下面就跟着小编一起看看吃什么食物养肝

西兰花

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪维生素胡萝卜素等营养成分,位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏解毒能力,提高机体免疫力。

大蒜

大蒜是天然的抗菌剂和抗生素,能提高免疫力,促进人体排毒。大蒜激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾,大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

无花果

无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒清热润肠、助消化,特别是对SO、SO等有毒物质有一定抵御作用。

炖椰肉杞子鸡

材料:椰肉150克,枸杞子、黑枣各50克,母鸡肉200克,精盐、酱油、味精适量。

做法:先将椰肉洗净,切成小块,榨汁备用,鸡肉切成小块。将鸡肉块、枸杞子、黑枣同入沙锅,倒入椰肉汁,加水适量。先用武火烧沸,后改文火慢炖,待鸡熟烂后,调入精盐、酱油、味精即成。

鲫鱼萝卜丝汤

材料:鲫鱼、白萝卜、生姜、食盐、白胡椒粉、香菜、植物油。

做法:鲫鱼杀好,回来洗净,抹干表面水分,姜切片;炒锅烧热后放植物油至6成热,放入姜片煎一下;将鲫鱼慢慢滑入锅中,中火将鱼煎黄后翻面也煎黄;倒入足量凉水,大火烧开后转中火煮约10分钟;白萝卜去皮切丝,倒入萝卜丝再煮三四分钟;调入盐和白胡椒粉,撒上香菜即可。

其他养肝方法

适量的运动

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

良好的作息

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

积极的心理状态

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪



声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯