今日要闻
慢性疲劳症候群是一种以极度疲劳为特征的综合性症状,跟一般的疲劳不同,包括:患者须持续6个月以上不明原因的强度疲劳感,并同时出现注意力记忆力变差,睡不饱,喉咙痛,头痛等多个症状。
增补体力/养肝3茶饮
治疗慢性疲劳症候群,主要从调养肝,脾,肾入手可分为3种不同类型来喝茶饮增补体力,肝郁脾虚可喝柴胡白术茶疏肝气;气血两虚喝当归党参茶;肾精不足则喝核桃芝麻茶,再搭配穴道按摩来改善慢性疲劳。
肝郁脾虚/柴胡白术茶
症状:容易情绪紧张,常感到心烦,焦躁,会有口苦口干,食欲差,易胀气,肚子痛等症状。
材料:柴胡3钱,白术3钱,茵陈2钱薄荷1钱
功效:柴胡茵陈疏肝利胆解郁,白术健脾益气,可促进消化吸收,增强体力;薄荷芳香开窍,可纾缓情绪。
作法:热水将材料放保温瓶,加1000C.C,焖泡5分钟即可,每天上午,下午可各喝500c.c ..
注意:腹泻者禁服。
气血两虚/当归党参茶
症状:早上很难清醒,工作易恍神,注意力不集中,有脸色苍白,怕冷头晕,手脚容易发麻等情况。
材料:当归3钱,党参5钱,桂圆6枚。
作法:。将桂圆去子剥成小块,再将所有材料放保温瓶,加1000C.C热水,焖泡约5分钟后即可饮用每天上午,下午可各喝500c.c ..
注意:感冒忌服。
肾精不足/核桃芝麻茶
症状:容易恍惚,健忘,起床后会头晕,有腰酸背痛,头发变白,体力变差,频尿,容易水肿等现象。
材料:核桃仁6-10枚,黑芝麻粉10公克,热牛奶200cc黑糖适量。
功效:核桃仁,黑芝麻可补肾益精;黑糖可温暖身体,促进血液循环。
作法:将核桃仁磨成粉,跟芝麻粉加入热牛奶调开,再加入适量黑糖调味可当早餐及下午茶
注意:核桃仁,黑芝麻有润肠作用,易软便者可加入山药适量饮用。
另外,百会,印堂,神门,太溪,太冲,三阴交,足三里这7个穴位,就是缓解慢性疲劳症候群的重要穴位。可以分别对每个穴位进行按揉3至5分钟,每天有空的时候就按揉,长期坚持,身体状况会逐步得到改善。
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